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背部眼镜蛇的训练方式,注意细节|细品
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背为什么花长时间练都爱长不长的[流汗]? 因为你只知道“引体向上、T-BAR、划船...”这些名称 但你不知道究竟执行每一个动作时要注意由“肩胛主动、肩关节主动、还是躯干主动...”所以练不好
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