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京东 11.11 红包
Candito W1D3
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距离上次上肢训练不到48小时,还处在延迟性肌肉酸痛中,控制强度不能太大,完成计划。上次手臂没有单独的动作,今天安排一个手臂超级组收尾。
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我引体向上越来越菜所以我才没有更新视频的欲望啊。估计是每周三次长跑训练+引体向上练得少导致的。
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完了,延毕了。。。
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