京东 11.11 红包
第24天，挥汗如雨的健身，身体和身心都会得到充分满足。
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伤到了肩膀歇了三天，继续开搞，第25天
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自律第17天，无论刮风还是下雨，太阳照常升起，加油！
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第22天，努力改变提高的样子是真的帅
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自律第十三天 ，要做以自己为精神氮泵的人
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第35天，锻炼就是为了更好的明天
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自律第十一天
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第39天，健身是为了拥有更好的体质去感受美好事物，热爱生活，做好自己。
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第31天，与其受制于人，不妨听你自己
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自律 第18天 ，加油，为了更美好的明天而努力
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第38天，想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?
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自律第15天，做一些能让你变得更优秀的事吧
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第50天，失败没事，但是你不能倒下，倒下可以，你得站起来，你要拥有面对失败的勇气而不是让失败击垮你！
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28天，成功的果实是经过坚持不懈的努力才成熟的
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第57天，哦耶哦耶哦耶 不知道说啥了 练 哦耶耶哦耶
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第48天，健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。
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第32天，来逆风翻盘吧
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自律第十天
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自律第21天，学会爱自己是必修课
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第59天，练腿真的痛苦😣
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36天，不如沉默 踏实做 看时间怎么说
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第54天，把所有的委屈，受到的伤害转化为前进的动力
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第23天，自律的种子，开出自由的花。
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27天，在变好的路上持之以恒，没有理由不坚持
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自律打卡第九天 第八天手机坏了没办法 但是我练了！
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第58天，多去做做让自己觉得舒服的事情吧
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第46天，永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。
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自律打卡第12天
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43天，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
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第44天，就算全世界都否定我，还有我自己相信我。能拯救自己的只有自己！
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41天，你连自己身上的肥肉都搞不定，怎么搞定别人的心？
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自律第19天，不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔锲而不舍。
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第45天，前几天感冒不舒服停练了
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第34天 ，补练手臂
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自律第三天
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第49天，“很多时候，我都是一个人，但我并不感觉孤单，因为我正在越来越强大！”
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第33天，明天送老弟回家 今天吃的自助餐 去的晚了就练了十分钟 明天补练手臂
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第26天，过几天发一个月的成果对比
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第56天，健身搭子的重要性
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自律 第二天 被洋葱辣眼睛了
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只要想，改变总是会朝着你想要的方向变化，努力训练，做更好的自己！