京东 11.11 红包
自律第19天，不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔锲而不舍。
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自律第20天，生活打不倒有信念的人
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28天，成功的果实是经过坚持不懈的努力才成熟的
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伤到了肩膀歇了三天，继续开搞，第25天
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自律第15天，做一些能让你变得更优秀的事吧
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自律第17天，无论刮风还是下雨，太阳照常升起，加油！
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第30天，坚持下来的话，真的蛮不错的。
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自律第十一天
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自律第十三天 ，要做以自己为精神氮泵的人
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第47天，健身不是为了超过其他人。健身是为了变成更好的自己。每一个努力的人，都值得被尊重。
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第46天，永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。
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第49天，“很多时候，我都是一个人，但我并不感觉孤单，因为我正在越来越强大！”
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第38天，想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?
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36天，不如沉默 踏实做 看时间怎么说
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第35天，锻炼就是为了更好的明天
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自律14天 吃了个欺骗餐诶嘿嘿嘿
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自律打卡第12天
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第45天，前几天感冒不舒服停练了
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自律 第18天 ，加油，为了更美好的明天而努力
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27天，在变好的路上持之以恒，没有理由不坚持
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自律第21天，学会爱自己是必修课
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自律的第一天
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自律打卡第九天 第八天手机坏了没办法 但是我练了！
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自律第十天
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第57天，哦耶哦耶哦耶 不知道说啥了 练 哦耶耶哦耶
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自律第六天
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第60天，终于70kg触胸了
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第26天，过几天发一个月的成果对比
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第32天，来逆风翻盘吧
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第37天，健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
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第55天 ，前天星期天休息，昨天下班太困了起床还拉肚子拉到中午
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第58天，多去做做让自己觉得舒服的事情吧
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第48天，健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。
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43天，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
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第33天，明天送老弟回家 今天吃的自助餐 去的晚了就练了十分钟 明天补练手臂
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第40天，热爱的事情都要不留余力
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41天，你连自己身上的肥肉都搞不定，怎么搞定别人的心？
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自律打卡 第四天
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第51天，尝试健身，坚持健身，热爱健身
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第56天，健身搭子的重要性
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第52天，健身让你学会在自己的事情中，成为主宰者。