京东 11.11 红包
康复训练。水里走走跳跳
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托着伤腿1000米走起
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1000走起
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自由泳1000米+康复训练+蹦蹦跳跳+欺负小朋友
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弹响髋|髋关节弹响，4个动作帮你改善
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兔年第一个1000米自由泳
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托着伤腿1000自
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2000自，被小朋友拉爆（感冒了）
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放松~剩下的交给我。
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脚腕没有那么柔韧就不可能达到运动员的水平。成年游泳爱好者没有180度的脚腕灵活度，长距离就尽量少打腿，打多了反而游的慢
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拖着一条还不能完全伸直只能弯曲90度的腿，一个蹬边出发差点把我疼死
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髋友必看🔥在家也能做的康复训练
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脊柱侧弯|脊柱歪斜，高低肩，长短腿，3个动作帮你改善
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一个视频带你了解如何进行简单的康复训练
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2000自（5） 今天旁边有电焊
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感冒一周后 1000
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足底筋膜炎|足底疼痛，3个动作帮你改善
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自由泳游不快，6个常见问题纠正
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2000自 10倍加速
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忘了带表1050
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着急回家游个短距离1500自由泳。顺便省了¥6。洗完冲三四十秒冷水澡爽的冒泡
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2000自（17）成功逼退路人小姑娘
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4000自，中间泳帽掉了两次
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跟骨骨折术后如何正确康复❓看这个视频
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1000米自由泳恢复到19分40多秒了
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【张子扬】全国马拉松游泳锦标赛全记录
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腱鞘炎|妈妈手，手腕疼痛，3个动作帮你改善
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1000米走起
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玩水
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膝超伸|3个动作帮你改善体态问题
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2000自
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1500自
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2000自（32）
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2000自（3）下次得去小朋友那边才有冲劲
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腰部扭伤康复｜要重视你的承受力和负荷‼️
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2650自游泳
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1500自（22）最后一圈泳帽掉了
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胫腓骨骨折术后5周💥都能做哪些康复训练
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也不知道泳池长度。根据时间卡路里大概两千二三
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叫我林青霞：一万米游泳挑战成功10400米，点赞过1万投币5千挑战连续15000米自，点赞过2万投币过1万挑战20000米自由泳。这个出发台扶手太低了没对准焦。
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2650自。2000米自由泳两个赞多游一个来回一个币再多游一个来回。截止我游泳前上个视频16个赞5个币。所以多游13个来回650米。（2000起步）