京东 11.11 红包
暴汗经典《兔子舞》-让我狂瘦10斤吧！减肥跳起来！连续五遍day1
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暴汗经典《兔子舞》-让我狂瘦10斤吧！减肥跳起来！连续3遍day4
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练背第2天（站立空手版）
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30分钟广场舞保健操，壮筋骨降三高，强身健体，百病不生，越跳越年轻！
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已减1斤之坚持跳绳第10天
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练背第1天（站立毛巾版）-我拿的弹力带
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累计已瘦8.6斤（2.16始）-消灭背部脂肪+练出小蛮腰+臀桥+跳绳第27天……今日体重-0.2
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大腿小腿瘦起来-动起来就瘦了！！
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减肥之坚持跳绳第7天
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减肥之坚持跳绳第6天
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减肥之坚持跳绳第1天
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2.16至今早-累计已减6斤（今日体重+0.6）-坚持跳绳第20天
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减肥之坚持跳绳第3天
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挑战坚持跳绳30天完成｜明早总结体重
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2.16至今早-累计已减5斤-坚持跳绳第16天
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（陈乔恩西柚减肥法）第2天
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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3.1至今早 -累计已减3.6斤（今日体重-0.2）-（陈乔恩减肥法）第10天
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韩教头暴汗燃脂操24-9-26
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2.16至今早-累计已减5斤（今日体重稳定）-坚持跳绳第17天
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减肥之坚持跳绳第2天+跳操
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减肥之坚持跳绳第4天
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竖屏｜【居家燃脂跟练】45分钟超长燃脂合集！异域南美风情！热情桑巴！激情探戈！释放活力燃烧卡路里！
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减肥记录｜8.27运动day1
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3.1至今早 -累计已减3.2斤（今日体重+0.6）-（陈乔恩减肥法）第8天
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3.1至今早 -累计已减4.6斤（今日体重-0.6）-（陈乔恩减肥法）第12天
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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3.1至今早 -累计已减3.4斤（今日体重-0.2）-（陈乔恩减肥法）第9天
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累计已减3斤（今日体重-0.4忽略不计）坚持跳绳第15天
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2.16至今早-累计已减7.4斤（今日体重-0.6）-坚持跳绳第24天
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（陈乔恩西柚减肥法）第3天-累计已减1.8斤（3.1至今早）
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90天英语口语学习记录Day10
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2.16至今早-累计已减6.6斤-坚持跳绳第19天
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坚持陈乔恩西柚减肥法18天可以瘦几斤？（后6天有两次放纵餐）小基数减肥！挑战结束-一起看看体重变化吧！今天开启GM减肥法
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12分钟燃脂操合集！四首连跳！暴汗燃脂瘦全身！
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下集-100分钟超长健身操视频来了
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自用丨多跑跳燃脂健身操丨我叫东北赵又廷＆陈自律
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2.16至今早-累计已减6.2斤（今日体重-0.2）-坚持跳绳第21天
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长视频有氧运动健身操，每日坚持30分钟，跳出健康！
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90天英语口语学习记录Day1
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零基础学现代流行健身舞蹈六十分钟快乐暴汗减肥塑形