V
主页
京东 11.11 红包
瘦腿必做拉伸 十人九问争着练 越拉腿越瘦~ 睡前做还能助眠!!!
发布人
一共7个动作 每个动作40秒(有两个动作是1分钟) 配合安逸舒适的音乐 好好放松一下紧张的双腿和身体 这套拉伸可以放在瘦腿动作跟练完之后 也可以平常自己主动去做 拉伸的重要性强调过很多次 想把腿练得好看 除了基本的瘦腿动作 拉伸真的要跟上 否则只顾着练腿做动作没有及时放松的话 会适得其反把腿练粗哦!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这样锻炼小腿,一个月小腿瘦了5cm围度,以后再也不怕小腿粗了
抽筋不是病,疼起来真的难受!6个动作教你迅速缓解疼痛感
15分钟有床就行~拉伸才是长腿的关键!
趴着也能瘦腿!睡前7分钟 玩手机的功夫就把腿练了 懒人得用懒招~
大腿越拉越细!帕梅拉拉伸太牛了,运动后必练,改善腿型,告别肌肉腿,拉长腿部线条,坚持练腿变细变直
躺着玩手机练出女团腿?!4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
【10分钟腿部动态拉伸】改善肌肉腿 美化腿型 | 告别水肿腿 减小腿围 | 提高下肢柔韧度 避免运动损伤
cos界腿最长的选手,被老六网友质疑是拉腿
【一多】练完臀腿必做的拉伸环节!摆脱粗壮肌肉腿|筋膜放松动作详解
【8分钟深度拉腿】告别肌肉腿 视觉瘦腿直腿 | 缓解臀腿肌肉紧张酸痛 提高腿部柔韧性(全程站立)
【拉腿教学】轻松拉出超自然大长腿,人人都可以是欣小萌,舞蹈UP必学,FCPX基础剪辑技巧
五五身材也许不是天生?拉腿缩胯特效必须10级全开?
【10分钟瘦小腿拉伸】松解肌肉型小腿 消除腿部水肿 拉长小腿肌肉线条
【8min站立拉伸】真不是封面标题党!!从我最开始减肥就知道拉伸的重要性!
【5分钟酒店拉腿术】逛街旅游必备美腿秘籍!纤腿消肿、嫩肤舒缓、预防肌肉腿
8min拉腿训练,带你练出惊人逆天的修长美腿
【体测作弊般提高柔韧】体前屈2分钟让你手掌着地!
每天拉筋5分钟,抻拉腿部筋腱,疏通气血,走路也轻快了
走姿不对,粗腿,腰疼,小腹突出,超详细步态矫正教程保证学的会by叔贵
【再长高3cm】睡前4分钟跟练,抓住二次增高机会!
【增高秘诀】5个简单动作,帮你再长高5cm!
这样练真的可以把腿拉得又细又直
正确走路瘦小腿!
我们马娘从来不拉腿的