京东 11.11 红包
紫苏桃子姜－适合三伏天吃的养生小菜或者说是小甜品吧～酸酸甜甜带点微咸，桃子和子姜浸透紫苏的特殊香味，我可太喜欢啦！桃子很爽脆，子姜嫩脆的口感非常好，也不会太辣～
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今天去地里摘了些紫苏，把紫苏叶摘下做了紫苏酱，剩下好多紫苏梗，你们还知道紫苏哪些神仙吃法和妙用吗？评论区分享给我吧
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当紫苏遇上鲳鱼，你可好多煮点米饭了
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低卡燕麦布丁－只要2种材料就能做的夏日低卡小甜品！没想到燕麦还能这么吃，准确的说应该叫燕麦凉糕？冷藏出来冰冰凉凉嫩滑的口感，真的很像布丁呀！热量低又有饱腹感～
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湖南待客的头牌菜紫苏焖胖头鱼，鱼肉鲜嫩，汤汁粘稠，用它泡饭我都能多吃两碗#紫苏 #鱼头
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减脂期甜品-低卡半熟芝士｜几块钱就能搞定，无敌松软绵密有点湿润的质地，冷藏后冰冰凉凉的口感太绝了！而且超级简单，第一次做蛋糕的小白都会成功的，一定要试试呀～
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减脂期低卡甜品-抹茶红豆松饼 | 0糖0油搅一搅平底锅煎一下就行！减脂期吃到松松软软的松饼也太幸福啦～浓浓的抹茶香味夹着甜甜的红豆，和芝士的咸甜搭配居然还不错～
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减脂甜品-燕麦蛋挞｜一次性解锁4种口味！减脂期也能吃的蛋挞～用燕麦做蛋挞皮，烤出来有谷物香味，吃起来也很酥脆而且健康低GI！做减脂早餐或者下午茶都不会有负担～
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民间中草药“紫苏”，当菜蔬或香料食用，植物可谓全身是宝
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免揉面！好吃又简单的抹茶卷～低糖低油版本
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妮露CV紫苏带妮露做留影活动，第一张就给自己逗笑了。
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打工人减脂早餐-波菜虾仁蛋饼｜一锅端快手早餐～软香的蛋饼夹着大颗的虾仁和蔬菜，一口下去有菜有肉有蛋，加上芝士香味，健康低碳又饱腹真的巨好吃！明天早起的动力又有啦
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热量只有两个鸡蛋的可可魔芋古早蛋糕！
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早8人外带减脂餐-低卡包菜拌荷包蛋｜这一顿不到10块，但是真的好吃，不比肉差！就是低估了自己的食量，不够吃！奉劝各位加份主食（咕…）下次我一定做一大盆吃到饱！
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减脂期绝味小菜-韩式酱鸡蛋｜无敌好吃，火爆全网确实是有点东西，0难度手残也可！就是别做太咸啦，空口吃冰凉Q弹超爽！剩下的酱汁拿来拌饭拌面，做菜勾汁都超好吃！
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假期在家复刻网红甜品 红茶芝士蛋糕 口感细腻丝滑 很好吃～
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减脂早餐备菜-自制冷冻饭团 | 一口气做了快半个月的冷冻饭团，不用解冻微波炉3分钟就能吃，超级方便，料超足比便利店还好吃而且健康低卡~快冲！
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打工人减脂餐-虾仁鸡腿烤时蔬 | 空气炸锅做减脂餐也太方便啦，不干不柴香嫩多汁巨好吃！南瓜粉糯，鸡腿外焦里嫩，蘑菇一口爆汁，蔬菜蛋白质碳水一锅端～关键是超满足！
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绿叶紫苏和紫叶紫苏
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58一盒的冰山熔岩吃不起，只能自己在家做了，这个方法我已经用了很多年了，每次都能做成功，而且每次都不够吃，
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紫苏牛蛙的家常做法，肉质滑嫩香辣入味，学会了家人夸你大厨
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拯救难吃的豆浆粉！黑巧脆皮奶砖，超大一块才200多大卡
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无油无糖无面粉的巧克力脏脏蛋挞plus 版
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燕麦消耗大法：豆乳燕麦奶糕，吃撑了也才300多大卡
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自制拌饭海苔－少油无糖成本只要3块！香香脆脆很买的一样，平民紫菜崛起贵族拌饭海苔，有手就能做的程度，用来拌饭做饭团绝了呀！
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无油无糖无面粉的南瓜燕麦蛋糕
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我的食欲稳定器！0糖油 低卡戒暴食yyds！！
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早8人外带减脂餐-花菜版无米拌饭｜花菜做的假米饭以假乱真！大家也太有智慧啦！想吃拌饭又不想吃太多碳水的姐妹可以试试看哦，几乎没有碳水的一餐，很适合减脂期的晚餐～
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雨天宅家做减脂餐－盐葱牛排饭+百香果番茄沙拉+海参汤｜雨天周末宅家做饭真的很轻松，正好前一天买了牛排，雨天吃盐葱牛肉饭！绝！材料简单做法也简单，大口吃肉不会胖～
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低卡减脂餐－自制便利店关东煮｜秋冬谁能抵抗一份热乎乎的关东煮～吃完身体都暖和了，特别是里面的白萝卜绝了！一口爆汁超级入味，一块萝卜不到7大卡，减脂期放心炫！
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香甜软糯的南瓜燕麦奶糕
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减脂期小甜品-芋泥蛋挞｜芋泥香糯糯，里面布丁滑嫩嫩真的好好吃！馋了好久终于做了！搭配上水果蔬菜做减脂早餐简直完美，碳水蛋白质膳食纤维齐活儿～
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打工人外带减脂餐-百香果番茄炖鸡｜最近学的新菜，百香果和番茄炖鸡本来怕黑暗，一做没想到特别香，是我没吃过的味道！汤汁浓郁酸辣，带着果香味特别下饭，有点泰国风味～
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一块69大卡！减脂人的抹茶茉莉轻蛋糕 丝滑细腻巨好吃！！
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养生女孩最爱的小甜品！糯叽叽艮啾啾的～搅一搅就搞定
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打工人外带减脂餐-鲜虾鸡蛋沙拉｜中式调味永远的神！油醋汁吃腻了，换个中餐酱汁拌沙拉也好吃！特别是拌鸡蛋超级绝！日常的快乐大半来自于吃饭，减脂餐也要根据口味结合呀
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你们姐妹的感情已经好到动不动就眼神拉丝的程度了吗？！紫苏小天使是全剧最大赢家，唯一一个没被厄运波及的和亲图主力｜花木兰×紫苏◎《花木兰传奇》
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松软香甜 一口爆浆的香蕉全麦磅蛋糕
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神仙低卡椰奶糕‼️搅一搅就能做🔥冰冰凉凉奶晕我
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早8人一周外带减脂餐-荞麦鸡丝凉面 | 夏日天没有人能拒绝一杯低卡荞麦凉面吧？10分钟就能搞定的外带减脂餐，快来试试吧～#美食vlog# #减脂餐# #健康#
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早8人外带减脂餐-黑椒牛肉沙拉｜减脂期吃肉的快乐～一定要用煎过牛肉的油直接煎口蘑，直接香晕掉！不太喜欢黑胡椒酱会发酸，直接扭的黑胡椒就超级香，真的可以试试看！