京东 11.11 红包
减脂期低卡甜品-抹茶红豆松饼 | 0糖0油搅一搅平底锅煎一下就行！减脂期吃到松松软软的松饼也太幸福啦～浓浓的抹茶香味夹着甜甜的红豆，和芝士的咸甜搭配居然还不错～
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快乐减脂餐-懒人蔬菜包｜不用揉面超级简单！一口一个皮薄馅大，Q弹爽口连吃三天都不会腻～超级好吃！关键是低脂低卡吃起来没负担，蔬菜满满主食蛋白质都有了，热量还低！
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减脂期小甜品-芋泥蛋挞｜芋泥香糯糯，里面布丁滑嫩嫩真的好好吃！馋了好久终于做了！搭配上水果蔬菜做减脂早餐简直完美，碳水蛋白质膳食纤维齐活儿～
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打工人外带减脂餐-低卡牛奶麻辣烫｜微波炉做饭也太方便啦！早起10分钟就能搞定的减脂便当，懒人必须学会！蔬菜蛋白质碳水一碗端，健康低卡7分钟吃上热乎牛奶麻辣烫～
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松饼铜锣烧懒人食谱 | 蓬松美味3分钟搞定 | 好吃到尖叫！
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早8人外带减脂餐-低卡包菜拌荷包蛋｜这一顿不到10块，但是真的好吃，不比肉差！就是低估了自己的食量，不够吃！奉劝各位加份主食（咕…）下次我一定做一大盆吃到饱！
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减脂甜品-燕麦蛋挞｜一次性解锁4种口味！减脂期也能吃的蛋挞～用燕麦做蛋挞皮，烤出来有谷物香味，吃起来也很酥脆而且健康低GI！做减脂早餐或者下午茶都不会有负担～
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假如减脂餐博主不剪辑-低卡麻辣拌｜浅浅摆烂，没有完全摆烂哈哈哈，其实还是剪辑啦，不然看视频的你们可能会想冲进视频帮我做…该说不说这个低卡麻辣拌老好吃了～
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打工人外带减脂餐-百香果番茄炖鸡｜最近学的新菜，百香果和番茄炖鸡本来怕黑暗，一做没想到特别香，是我没吃过的味道！汤汁浓郁酸辣，带着果香味特别下饭，有点泰国风味～
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emoji同款松饼🥞平底锅就能做✅松软又好吃
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紫苏桃子姜－适合三伏天吃的养生小菜或者说是小甜品吧～酸酸甜甜带点微咸，桃子和子姜浸透紫苏的特殊香味，我可太喜欢啦！桃子很爽脆，子姜嫩脆的口感非常好，也不会太辣～
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免揉面！好吃又简单的抹茶卷～低糖低油版本
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打工人外带减脂餐-虾滑酸汤肥牛双拼 | 会煮泡面就会煮！酸爽开胃，可以替代晚餐～鹌鹑蛋真是意外的惊喜推荐试试！而且热量跟水煮菜差不多，天凉的时候煮一锅太幸福啦！
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平底锅甜品🍌mini香蕉松饼🥞快手松软香甜
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太好吃了‼️芝士三文鱼三明治🥪10分钟轻松get
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生活化减脂餐｜烤牛肉紫菜包饭-比外面卖的还要好吃！紫菜包饭里面放菠菜很好吃诶，不会太干噎人，酸酸甜甜的子姜真的是点睛之笔！明明是同样的东西，怎么卷起来更好吃啦？
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减脂期甜品-低卡半熟芝士｜几块钱就能搞定，无敌松软绵密有点湿润的质地，冷藏后冰冰凉凉的口感太绝了！而且超级简单，第一次做蛋糕的小白都会成功的，一定要试试呀～
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#减脂餐 这样做的好吃又掉秤，这算是水煮鸡胸肉最好吃的做法 #生活化减脂 #水煮鸡肉片 #低脂低卡餐 #美食vlog #美食教程
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懒人减脂餐－无水鸡腿蔬菜锅｜鲜嫩多汁巨下饭！不加一滴水，全程蔬菜自己炖自己，原汁原味真的巨鲜甜！鸡肉滑嫩，蔬菜鲜甜无比～减脂期的姐妹一定要试试看！
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无油无糖无面粉的抹茶红豆燕麦蛋糕
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一个平底锅就能搞定的下午茶小甜品 红薯芝士厚松饼
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打工人外带减脂餐-低卡海鲜波奇饭｜吃了一个夏天的懒人波奇饭，饱腹又低卡超级丰富！特别简单谁做谁好吃，手残党也没关系～分分钟馋哭隔壁同事的超高颜值嘿嘿！
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节后减脂，快速掉秤！无油低卡减脂蒸菜-莴笋蒸肉片！低卡一人食 | 生活化减脂餐 | 美食教程日常vlog
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减脂期绝味小菜-韩式酱鸡蛋｜无敌好吃，火爆全网确实是有点东西，0难度手残也可！就是别做太咸啦，空口吃冰凉Q弹超爽！剩下的酱汁拿来拌饭拌面，做菜勾汁都超好吃！
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玉米都去这么做‼️饭搭子说比店里卖的好吃👍
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减脂早餐备菜-自制冷冻饭团 | 一口气做了快半个月的冷冻饭团，不用解冻微波炉3分钟就能吃，超级方便，料超足比便利店还好吃而且健康低卡~快冲！
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帕梅拉减脂早餐-可可燕麦碗｜5分钟就能搞定的减脂期热乎早餐～吃不了冰的隔夜燕麦就试试这个吧！煮的太浓稠了，我喜欢稀一些的，其实只要微微煮热就好，不放水果也ok～
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松软香甜 一口爆浆的香蕉全麦磅蛋糕
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帕梅拉减脂早餐-高蛋白可可奶昔|5分钟搞定的代餐奶昔，营养丰富蛋白质满满！超级丝滑醇厚，抗炎减脂好喝无负担，是自律女孩的快乐呀！饱腹感超强，适合减脂期当早餐
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夏日必吃减脂餐-低卡越南春卷｜万物皆可卷超清爽～夏天很喜欢这种无油烟的料理，制作过程好像在画画，喜欢的食材可以随意搭配，卷一卷沾上秘制百香果料汁超美味！快试试！
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打工人减脂餐-虾仁鸡腿烤时蔬 | 空气炸锅做减脂餐也太方便啦，不干不柴香嫩多汁巨好吃！南瓜粉糯，鸡腿外焦里嫩，蘑菇一口爆汁，蔬菜蛋白质碳水一锅端～关键是超满足！
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无油低卡减脂蒸菜：牛肉蒸贝贝南瓜 | 低卡一人食 | 生活化减脂餐 | 美食教程日常vlog
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帕梅拉减脂晚餐-可可燕麦碗｜5分钟搞定减脂晚餐，可以搭配绿叶蔬菜或者低糖水果，适合短期应急的小可爱，日常做早餐也非常ok～可可味浓郁，搭配脆椰片蓝莓口感超棒！
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打工人外带减脂餐-低卡豆浆冷面｜浓郁又清爽的豆乳汤底搭配Q弹爽滑的魔芋面，还不错诶！趁天气还热试一试，黄豆浆粉应该更好吃，搭配酱鸡蛋是点睛之笔！咸淡搭配完美～
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早8人外带减脂餐-金枪鱼波奇饭｜减不减脂都要试试！真的超超超爱波奇饭！源于夏威夷，就是把食物切成丁拌着酱料吃的料理，没有限制可以随意搭配，一定会找到最爱的搭配！
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减脂315天｜10分钟就能做好的减脂早餐太适合我这种懒人啦！
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今日减脂菜单—鸡翅杂蔬煲，今天是荤素一锅出的煲。。。
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雨天宅家做减脂餐－盐葱牛排饭+百香果番茄沙拉+海参汤｜雨天周末宅家做饭真的很轻松，正好前一天买了牛排，雨天吃盐葱牛肉饭！绝！材料简单做法也简单，大口吃肉不会胖～
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减脂期必备－自制0糖0油贝果｜手揉版超级简单！原味蓝莓红茶味这些常见的味道我都做过，这个火龙果是第一次做没想到很成功，保姆级教程包你学会！快来贝果自由吧～
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热量只有两个鸡蛋的可可魔芋古早蛋糕！
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打工人外带减脂餐-番茄菌菇虾仁汤｜酸甜鲜美低脂低卡无敌掉秤，一碗连汤都喝光了！最近海边的风凉了一些，立刻安排这个减脂汤，香菇咬一口满嘴汤汁，热乎乎的喝着胃都舒服