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京东 11.11 红包
【Men Fitness】8个肱二头肌锻炼动作示范
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你们会单独练手臂吗#手臂训练#二头肌#三头肌
完全肌肉爸爸啊
新手健身必练的8个复合动作,练遍全身肌肉
今天练手臂
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野战
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你敢信14岁少年的手臂44厘米😱
你们都会专门练手臂吗
185.5cm 90kg 小臂曲臂38cm 线下真实里十针
一个动作就能练到肩背胸腹手臂~那就是俯卧撑啦~前半程基础动作 后面~逐渐变态~
杰夫大叔心中最好的腿部训练动作和最差的腿部训练动作 #力量训练 #健身干货 #自律 #増肌
清水健亲授:男人必练的几个核心动作,每天十分钟增强男性战斗力!