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【Men Fitness】Top 10 强肩动作
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【Men Fitness】肩部锻炼动作示范
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【Men Fitness】超级有效的17个肩部锻炼动作示范
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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肩关节方向与肌肉发力
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【Men Fitness】8个肱二头肌锻炼动作示范
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 50 肩部+肱三头肌训练 9.2日
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EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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10月10日周四下午 严小严肩部训练（自用）
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【Men Fitness】8个背部锻炼动作示范
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健身房肩背训练
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新手练肩有这六个动作足以把整个肩膀都练到！
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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侧平举斜方肌酸总是找不到感觉，不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
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【Men Fitness】四招解决骨盆过度前倾
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“红脸哥”塞斯.费罗斯&肩部训练
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练肩，最基础的动作就是最好的的动作
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肩宽的秘诀竟然是…📝你也来试试这三个动作#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练
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【Female Fitness】6个手臂锻炼动作示范
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2024/10/10 严小严练肩
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就这一个动作，他能同时练到肩的前中后束#健身 #超级组 #肩部训练 #健身干货
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 39 胸部+肩部训练
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肩部训练 干货 肌肉男
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想要肩部立体把这6个训练动作做好就可以了#健身 #肩部训练
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今天练肩！
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想要肩膀宽那么肩的前中后束都要同时训练到#健身 #肩部训练
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【Female Fitness】臀腿锻炼动作示范
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纯享版练肩教学，分享给想要练出双开门的朋友#健身 #健身干货 #精神氮泵
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 43 肩部+肱三头肌训练8月26日
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【caroline grivan】Unleash系列 第7天上半身训练肩部背部
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