新年第一次拉背
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算是有臀吧
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练
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关了两个月了。加油熬到解封。
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训练
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终于又隔离好放出来了，直接囤肉过冬。
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增增减减 减减增增 一年又一年
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好好恢复
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开始增围度。喜欢变胖哈哈哈
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好久不更新了
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这是硬伤
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年后要加油呀
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恢复训练第一天
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隔离太久没运动要废了。今天徒手练一下
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肥是肥点儿但是健康嘛
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这个角度拍摄脑袋好大哈哈哈
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刚放出来练了一天！又关门了。屈髋半蹲
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热身一下
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希望早点恢复正常生活和训练。讨厌疫情。
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120-140kg日常蹲10+
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珍惜还有腰的日子。等我结束增肌就变ton了
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好吧最近的确吃肥了。哈哈哈
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居家训练分享
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哈克早安式
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摆拍
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所以非要很瘦嘛！
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背也要练一下
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臀两侧不够饱满吗？试试这个
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日常训练分享。
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来东北了小伙伴们
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很多人总说我是天赋异禀。要知道我的天赋异禀是我流过的无数的汗汇流而成的
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有点小害羞怎么办
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帅哥“大摆锤”展示
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最后一个动作收尾摆拍。累
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连续两天臀部训练好像恢复一点状态了
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蜜桃法师. 新年第一次练臀。
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肩膀以需要照顾好
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你好我是蜜桃法师
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练臀前的热身动作分享。温馨提示“如果健身房冷穿厚点”保持体温更利于训练
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谁说亚洲人练不出欧美臀“健身五分钟拍照一小时”
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窄距也挺好感觉