日常背部训练/体验新器械
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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1前交叉韧带的解剖和应用
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第一次健体备赛记录/赛前第14天/全天饮食肩部训练
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第一次健体备赛记录/检录日/赛前1天
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背部训练日常VLOG •2/意面焗虾/方亦辰
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第一次健体备赛记录/赛前6天/全天饮食/胸部肩部训练
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肩部日常训练VLOG•3/牛肉火锅/方亦辰
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第一次健美比赛/赛前二天
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第一次健体备赛记录/赛前第13天/全天饮食
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一日三餐只吃冰淇淋会怎么样！
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第一次健美比赛/赛前三天
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美学胸部训练实录/4个基础动作
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我如何保持低体脂/两年间不同的饮食
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如何提高肌肉发力感募集感（傻瓜包）
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第一次健体备赛记录/赛前3天/SWAAAAAAAAG
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哑铃上斜卧推/交响乐/三味火锅VLOG•4/方亦辰
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（三个胸部训练动作）最好&最坏/分享
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我的2200卡减脂饮食/日常补剂/VLOG
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凌晨疲惫深蹲测试极限
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我算穿衣显瘦脱衣有肉吗
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腿部日常训练VLOG•5/牛肉饵丝/
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减肥历程分享90KG到64KG SAY NO TO "燃脂训练"？？？
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（三个肩部训练动作）最好&最坏/分享
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7年健身变化14岁——21岁 I 7 years fitness transformation
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看视频猜臂围哈哈哈（我猜你会猜错xDD
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吃完练舒服了（必剪）
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和好兄弟练个背
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我打算撸铁到60岁，60岁之后练什么好推荐一下
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云 南 烧 烤！
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21岁健身7年体重65公斤
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瘦下来对颜值的提升？
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最 新 状 态！
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练了8年还是没肩
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自然健身收干后...（必剪）
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【Steve Grand】居家健身
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一个动作爆杀胸肌中缝！
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32岁拜拜啦 33岁要更加努力 和大家一起进步加油
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如何获得清晰可见的腹肌（分享）/方亦辰
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健身才让我感觉活着