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姿势跑法5公里训练:第二周训练讲解
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【姿势跑法5公里训练·第二周动作讲解】 热身动作+技术动作 具体的训练方法我会在每天更新中展开讲解(热身动作、技术动作、跑步距离要求、拉伸动作等)。 建议你安排每周一作为休息日,每周三次跑步分别为周二、四、六。剩余四天不安排跑步内容,你可以做做上述训练动作或者去健身房练习力量。
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