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【加练】4月16日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】腰腹训练 可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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【加练】4月16日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】腰腹训练 可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操 共13节 1 热身拉伸 2 暖身操 3 上身训练Ⅰ 4 上身训练Ⅱ 5 腰腹训练Ⅰ 6 腰腹训练Ⅱ 7 腰腹训练Ⅲ 8 腰腹训练Ⅳ 9 臀腿训练Ⅰ 10 上身训练Ⅰ 11 臀腿训练Ⅱ 12 拉伸 13 畊练团拉伸
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