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快乐燃脂操30分钟合集横版
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今天是30分钟燃脂操合集哦,横屏版~共9首歌,超欢乐一次跳个够!简单又燃脂,提升舞感、轻松瘦全身! ✅首次练可以先调到慢倍速(长按屏幕或右上角箭头) 💫充分热身,运动后记得拉伸~ 💫运动时间:建议30-60分钟(根据自己基础调整) 🌈燃脂操顺序: 1. 音乐:《Canon》 跟练:大牛教你减肥 2. 音乐:《浪漫樱花》 跟跳:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 3. 音乐:《大家来恋爱》跟练:Mr彦 Alex 4. 音乐:《sha la la la》 跟跳:桑禹涵 5. 音乐:《Salt》 跟练:武当小飞龙 6. 音乐:《百花香》 跟跳:禅韵健身 7.音乐:《小城夏天》 跟跳:禅韵健身 8.音乐:《夜夜夜夜熬》 跟跳:禅韵健身 9.音乐:《知否知否》 跟跳:左艳健身舞 🌈难度:🌟 🌈暴汗:🌟🌟🌟🌟(预估300卡路里,每个人基础运动幅度不同会有差异)
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这个燃脂操太❗️太❗️太简单🔥轻轻松松两周10斤
古法操瘦全身,30分钟跟练,太好跳,太上头了,根本停不下来呀
(自用 侵删) 【30min跳操跟练】凤凰传奇|生理期运动|低强度 | 空腹有氧 | 尊巴
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