成功就是强迫自己坚持下去
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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抬腿500个
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训练我是认真的
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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中后束，肩
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上胸夹。
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前进脚步很累请别放弃
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抱拉背
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酒店也可以徒手练
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孤独是常态
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#意义 训练🏋️
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负重臂屈伸训练。开始徒手负重计划
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夹胸训练。
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坐位体前屈测试21
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看着又胖又瘦
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肩，日常
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背训练
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肩膀中束 重量有点大竭力一下
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练到没知觉，手臂
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蝴蝶机夹胸饱满度
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练心肺
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推胸
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后侧链训练 拉一拉
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保持战斗状态，雨天。
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热身，训练胸肌
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背展
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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背阔肌训练
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夹胸眼神坚定
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中秋最后一天😭
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户外倒三角
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二头肌峰
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黑皮男大今日健身日常（看到最后有惊喜～
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胸肌厚度训练
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手臂
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生命没结束永不停歇健身
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晨练
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肩中束
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手臂 弯举
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肩膀宽度训练