帕梅拉 内啡肽 Kpop版（自用）
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「自用」第四弹～帕梅拉全身燃脂70min（连跳内啡肽1.0+2.0+3.0）
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【有氧拳击-帕梅拉】30分钟 高效燃脂+拉伸 KPOP歌单 快乐踩点
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉58分钟燃脂暴汗高强度全身四部曲完整版：3分钟热身+20分钟无氧+10分钟内啡肽+15分钟HIIT+10分钟拉伸
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帕梅拉一小时运动打卡|15min快乐有氧×2|10min内啡肽×3|8min站立拉伸|自用
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【帕梅拉】30分钟心如火烧+内啡肽+简单有氧 HIT快速燃脂 爆汗跳操拉高心率
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【间歇跳绳（自用）】Kpop24年上半年舞台/运动跳绳燃脂BGM/60s+20s (总44min)
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10min高强度“爆汗有氧”跟练版
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【KPOP燃脂舞】19首2024上半年热歌一小时跳完丨带拉伸丨舞台小窗丨自选歌单
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【30min燃脂操合集】kpop女团BGM零基础暴汗瘦全身，新手大体重友好～
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【Jo姐·EXO 专场 含MV】45分钟燃脂走瘦身减脂 全程站立 新手友好 内含8分钟MIZI站立拉伸（自用侵删）
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【帕梅拉day5】dj歌单 | 32分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第466天
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【EleniFit】🔥40分钟高强度站姿有氧HIIT🔥低冲击无跳跃🔥暴汗燃脂💦居家健身减肥运动
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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【Eleni Fit】暴汗燃脂！20分钟有氧舞蹈操，带你趣味瘦身！
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45分钟全程站立有氧，650～1000大卡
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孕期运动跟练，全程30min，控糖控体重，长胎不长肉
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高强度40分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 郑多燕高强度 全程站立无跳跃 高强度全身燃脂
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【EleniFit】🔥30分钟站姿有氧瘦腰运动🔥ABS+高强度训练|减掉腹部+大腿脂肪|不跳跃，不重复🔥暴汗燃脂居家健身减肥
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃
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10分钟 中级腹肌训练 | 全方位刺激 有间隔 无器械
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【郑多燕】33分钟，150kcal!啊，减脂界的鼻祖~
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【Tara’s Body】23分钟拉丁风情尊巴健美操！第九弹！夏日爆汗，分泌内啡肽，全身燃脂
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3min暴汗瘦全身！一周5斤！细腰瘦腿！巨简单！！
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自用｜1h｜550千卡｜Kpop减肥舞合集｜泰国GolfyDance | 24年新歌｜7月更新
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【40min夏日瘦瘦派对】欧美 x KPOP歌单14首 · 有氧燃脂！中强度空腹可冲！！
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【EleniFit】🔥45分钟高强度有氧搏击操训练🔥全程站立暴汗燃脂瘦身💦居家健身减肥运动
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60分钟 无跑跳 暴汗燃脂健身操 巨掉秤！视频来源于：Corn玉米跟跳员
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【EleniFit】🔥30分钟5000步步行有氧训练🔥低冲击暴汗燃脂瘦身💦🔥居家健身减肥运动
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练拳自用77期 中文版 激情套路 经典歌曲 超燃超爆炸 都来感受1小时卡路里疯狂燃烧的快感
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45分钟室内有氧运动全程站立无跳跃+20分钟哑铃（可以矿泉水代替） 暴汗燃脂
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5分钟下腹训练 | 平坦肚子 紧致下腹 无器械
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［已减肥43斤］空腹有氧巨好瘦！30分钟304卡无跳跃全身燃脂+瘦腿｜轻松暴汗两周见效
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【35mins跟练】不跑不跳🔥 每天1遍❗️太暴汗了
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全身燃脂暴瘦操｜已瘦23斤
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60分钟燃脂合集，暴汗+拉伸！巨掉秤！
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郑多燕 45分钟有氧运动 高强度 室内暴汗燃脂瘦身操 郑多燕瘦身操
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MKP｜kpop新旧混剪Zumba减肥操30分钟250大卡 快乐有氧燃脂 动感减肥操