京东 11.11 红包
三个动作，紧致手臂，练就天鹅臂
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古法金刚趴，每天睡前10分钟，燃脂高效轻松瘦
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一只哑铃2个动作，每天100个练出麒麟臂
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一副哑铃一个动作，在家练出完美泰坦肩
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大体重减肥究竟做什么运动？这套动作适合150~240斤
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小肚子是最难减的部位，这四个动作快练起来
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孕后身材走样，体重一路飙升？这三个动作每天睡前各100个，轻松重拾少女身材
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女生必练动作，七天虐出马甲线
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一个动作每天100个 唤醒完美身材
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一个练胸复合动作，每天做5组练出饱满胸肌
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练肩必不可少的一个动作，哑铃交替推举！
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腹部进阶训练动作，快来挑战自己！
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腰椎间盘突出、腰有旧伤，应该怎么减肥？这四个动作练起来吧~
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一个动作每天坚持5分钟，相当跑步600秒，但你可能连一分钟都做不了
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一个动作同时锻炼肱三头肌和胸肌，一把椅子在家就能做
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后背越来越薄，手臂越来越细，姐妹们这四个动作get起来
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你的肺功能好不好？来跟我一起自检一下吧
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这一招，堪称最强的瘦肚子动作，顺便还能练出翘臀
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一个壶铃复合动作，改善肩部灵活度，打造迷人泰坦肩
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一张凳子在宿舍轻松减肥，学生党一定要Get
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一个动作同时锻炼手臂、肩膀、后背，复合动作就是强
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一个动作轻松改善小腹凸出，坚持做有效果
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一个复合哑铃动作，练到肩部全部肌群，进阶玩家必备动作
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男士必备升阳蹲，每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
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一张凳子带你减掉小肚腩，动作很简单
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怎么能让小腿更纤细？腿部拉伸必不可少
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什么动作能同时练到臀、腿、手臂？这个视频给你最佳答案
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明明不是很胖，但就是腰腹两侧肥肉减不掉？这三个动作坚持一周，再试试看！
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还在为大象腿烦恼吗？这三个动作练了就会有改善
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不同体重练波比跳，一定要选择适合的难度！
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一个动作解决假胯宽，开髋提臀瘦腿
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女生一定要练着三个动作哦，会让老公更爱你
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腰椎颈椎不适，建议大家做做这个动作
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动作越简单，强度就越大，你敢挑战吗？
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一个动作超强瘦肚子，每天躺下做10分钟
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一个动作每天十分钟，还你少女脸庞
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看似简单的动作，每次饭后做100个，再大的肚子也能轻松瘦
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胸部腹部一起练，每天晨起100下
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毛晓彤瘦脸操，精致小脸惹人爱
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最基础的就是最有效的，进阶负重开合跳，减脂神技