京东 11.11 红包
一个练胸复合动作，每天做5组练出饱满胸肌
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古法金刚趴，每天睡前10分钟，燃脂高效轻松瘦
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一只哑铃2个动作，每天100个练出麒麟臂
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一个动作每天100个 唤醒完美身材
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一个动作让你七天甩掉大肚腩，晨起空腹做！
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一副哑铃一个动作，在家练出完美泰坦肩
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一个动作同时锻炼手臂、肩膀、后背，复合动作就是强
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一个动作轻松改善小腹凸出，坚持做有效果
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每天100个摸肩俯卧撑，练出饱满胸肌，穿啥衣服都好看！
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想拥有施瓦辛格那般的手臂吗？一个哑铃动作就可以
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怎么能让小腿更纤细？腿部拉伸必不可少
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怎么快速瘦肚子，一个动作就办到，每天15分钟坚持就会瘦
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每天早起100个，轻松练出麒麟臂
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一个动作瘦全身，每天100个燃脂一整天
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每天100个灵活脊柱，强腰固肾，还能练出胸肌麒麟臂
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一个动作每天10分钟，轻松减去腰腹两侧赘肉
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腹部进阶训练动作，快来挑战自己！
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一个动作坚持七天，唤醒小蛮腰解锁马甲线
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一个动作，紧致全身肌肉，记住每天100个
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肩颈酸疼怎么办，一个动作30秒就能轻松缓解
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想要减肥一定要做全身减脂运动，这个动作堪称啤酒肚克星！
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翘臀在家就能练，一个动作瘦腿健体
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一张凳子带你减掉小肚腩，动作很简单
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世界公认燃脂效率最高的HIIT运动，运动十分钟等于跑步一小时
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这一招，堪称最强的瘦肚子动作，顺便还能练出翘臀
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男生想要变帅成男神，就一定要健身！今天来练腿
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一个臂肩复合动作，成就人体衣架
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一个臂腿复合动作，强臂健腿提臀，男生必备
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四个动作解决小粗腿，脂肪腿肌肉腿统统变成漫画腿！
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久坐党低头族建议每天都做这个动作，100下就很舒服
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1个动作，每天100下，坚持就能练出马甲线，加油吧！
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毛晓彤瘦脸操，精致小脸惹人爱
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一个动作超强瘦肚子，每天躺下做10分钟
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男生想要变帅成男神，就一定要健身！今天来练肩
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一周训练计划，今天来跟着我练肩吧
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每天早起之后做100个，会让你减肥更加有效率
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最基础的动作往往是最有效的动作，快来一起刷脂吧！
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千万别小瞧这个简单动作，每天坚持3分钟，越练越年轻。
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男生女生都可以练，一对哑铃帮你重塑胸型
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