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这地方疼可能不是腰疼!!一定要重视!!这个地方疼可能不是腰疼,要分清再针对性锻炼,今日跟练骨科医生分享的两个动作,每天3-5遍,坚持一周有效,姐妹来一起试试吧
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
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肩胛骨缝疼?试试这两个动作!(ft.动次打次动感音乐
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腰部疼痛骨头咔咔响
腿麻脚麻越治越重,腰椎术后无效
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腰突只做死虫式,结果会如何?
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腰突|一直都在打卡康复运动,其实除了运动,我们也要注意日常习惯和热敷,腰部一定保暖!
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腰椎轻力度勾棘突矫正,重点细节在于摆位
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腰突|整整一年啦,这一年摆脱了急性期,腰疼,腿疼,腿麻,也终于懂了“自律给我自由”
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