腰椎整脊动作纠正，身体扭转与起身幅度
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控制幅度的关键在于锁住关节，而不是松开后再一次蓄力
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骶髂关节与腰椎整脊，课间操作讲解
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课堂实操练习有老师体会纠正，是正确入门的钥匙
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腰椎整脊矫正之坐姿定点旋扳操作细节
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骨盆髂骨前旋长腿侧矫正，课堂动作演示教学
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胸椎整脊，手臂不够长时可选择同侧翻身，12月17日成都
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初学者出现肘部的不适感，说明手臂用力过多，应学会使用身体的下沉力量
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