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脖子前倾需要先松解这
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1个动作改善脖子前倾
要直腿去改善胫骨平台外移
靠墙即可启动前锯肌,还可改善脖子前倾
1分钟教你解锁天鹅颈,改善脖子前倾
快练习,肩颈不适脖子前倾自己这样练很简单!
躺着改善脖子前倾
脖子前倾不好看,俯卧一个动作就可改善
脊柱侧弯腰弯左凸坐着练
坐立腰不适,你需要灵活髋关节
这样趴2分钟,颈椎放松一整天!坚持练习脖子舒服了,颈椎健康了
圆肩驼背、肱骨前移、脖子前倾和翼状肩都可以练习的动作
长短腿改善动作提落髋
古法健身—颈椎放松(自用跟练版)
神奇的额肌,一个简单按揉的动作,让凹陷的太阳穴渐渐变饱满
颈椎疼、又胀又堵,每天拍打30下,打开颈部淤堵,颈椎轻松又健康
这是被动头前倾,不要搞混
用狼牙棒灵活胸椎
肩胛骨缝疼就先松解这块肌肉
足弓,臀部发力,真的很重要!!
用弹力带改善肋骨外翻
坐位仰头摇正法手法教学
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扣肩你就这样练
这样来练习有效缓解下腰不适
颈椎最喜欢的五个动作
颈椎疼、头晕头昏,教你1招,7天改善颈椎问题,很实用
设计师小哥长期低头对着电脑,导致颈椎一直酸胀难受还出了富贵包脖子前倾还经常头晕,看视频找到我们
颈椎复位技术
颈椎有病 曲线变,颈椎生理曲度变直调理手法来啦!!12分钟,耐心看完!!!
坐在椅子上一样可以缓解肩颈不适
颈椎不适的放松和练习,让你的也有天鹅颈
肱骨前移,这样拉伸更有效
圆肩驼背头前倾千万不要❌做这5个动作
头前移要锻炼哪里
抬手斜方肌容易紧张,就这样做
扣肩和斜方肌紧张?用瑜伽砖来让你改善!
头前引一定要及时矫正,因为它是颈椎问题的前奏
通过呼吸就能恢复正常的胸椎曲度
前锯肌练习可有效瘦背瘦手