用弹力带改善肋骨外翻
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要直腿去改善胫骨平台外移
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肋骨外翻居然和它也有关
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胸椎灵活是改善肋骨外翻的关键
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骨盆后倾
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骶骨倾斜
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收上骨盆口动作，练完立马有效
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堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
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一个动作测试胫骨前肌能力
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骨盆前倾｜大腿前侧短粗｜推荐你做这个动作
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写字手腕疼痛？这可不是tfcc和腱鞘炎！一招解决！
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胸椎曲度变直跟练
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腹式呼吸不算正确的呼吸，来全面了解下呼吸
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骨盆后倾【后旋】
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居家用弹力带练前锯肌
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嘴巴张不开且疼痛？这可不是颞下颌关节紊乱！一招解决！
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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改善肱骨前移就练肩中束
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【睡前】胳肢窝拉伸梳理，淋巴液导流，肥厚体态改善
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【自用】改善脊柱灵活性
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核心训练到位！身体稳定性提升
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【睡前】脖子粗筋拉伸，改善耸肩，头前探体态，松解僵硬肩颈
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它不能改善驼背！快停下，否则越矫正伤害越大！