聊一聊所谓的《圆背技术》
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杠铃弯举30kg 现在努力把下肢的肉量转移到上肢
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力量举天梯榜 （女运动员-无装-严格药检-道茨系数-比赛成绩）
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很坦白讲，我真的拉不动210kg！
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卧推85*5 不知道现在有没有冲击100kg的实力呢？
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63kg体重硬拉180kg 5*5？健身卡到期 打算自己组家庭健身房了
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崩溃了 pr200kg 100kg翻车了
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传统硬拉150kg
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3.1倍相扑 2.5倍传统 的背部形态
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体重64kg传统硬拉160kg 2.5倍 （刚视频出了点小问题）
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突破！传统硬拉170kg!!!
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下蹲翻训练
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臂围25cm卧推80kg 理论上讲 卧推的天赋可能要优于硬拉 可奈何手臂不长肉呢
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【吴彦祖秃顶版】视频已打包，欢迎围观！
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备赛力量举16 无助力带终于能拉190了
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备赛力量举17 深蹲训练 最后10天
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佩曼马赫里波尔无装备硬拉440kg
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大重量硬拉训练 合集（2.65-3.12）倍自重
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体重63传统140*3 99元一个月过年不放假的健身房也太爽了吧 甚至还有标准片 就是假草地太滑了
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玩力量举的两年-腰突的两年-新手福利期的两年
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阿纳托利：医生让我多锻炼
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硬拉160kg×5 很吃力 不过慢慢来吧 也急不来
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卧推90kg*3 100kg*1 虽然说推的有一点丑陋
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好消息:硬拉180kg 坏消息:腰拉的
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自然健身一年能突破三倍硬拉吗？(纯理性探讨)
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中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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想要提升抓类，不妨试一试这个训练
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力量举增肌增力线上一对一调整欢迎加入
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我的毛衣链咋样
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能硬拉起200kg的小臂有多“强”？
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体重63kg蹲155kg 卡了这么久终于涨了？
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量数据 直臂26cm推90kg 20kg的片垫两层确实垫高了 拉200kg的腿围是54cm
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不要在家玩双力臂！
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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如何借力双力臂
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硬拉160kg 5组5次 磨一下动作 找找启动的感觉
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韩国59kg女子选手的抓举
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记录第一次力量举比赛 2021广州ipf体重64.2 总成绩400 小目标达成！
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兽人打球
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150kg*5 120kg*11 bw66