京东 11.11 红包
十一假期D6，321间歇跑。体育场雨后一个小时的太阳，就能白瞎了开学一个月的美白。不是体育生5年级的囱囡，这你受得了吗？#全力以赴
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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【健身打卡】今天跳舞2小时加一个半小时健身，袜子都黢黑
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今日宁德体育场12组间歇321达阵，明日跑休，#约吗七夕跑个步会吐的那种#每一公里都在创造价值#我的跑步搭子 ＃一起跑过就是我们 #小麦色皮肤
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炎sir江西体育生复出 亲测钞能力可得到
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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夏日慢瑶，假期最后一次600×8的间歇略带遗憾收官，后天开启800米间歇封印
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今日随性慢摇6K，昨日200×6+400×4和焕涛焕濠小哥哥们的间歇留个影像，明日小提琴模拟考级和去萍姐姐家做客，除了上午的起早游泳课保留跑休一天#我的跑步搭子
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现在和摇铜铃一起跑，除开给她CPU各种鸡血，还要默默做好长自己的心理建设，300的800间歇……感觉要玩脱了[捂脸][捂脸][捂脸]
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大叔教你如何用安全套
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绝知此事要躬行！生命因日复一日的汗水而厚重，人生因路过的风景更璀璨，你想要的终将奔赴而来。
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跑步就是要跟在别人后面才香呀
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8-9月，难得连续下场100公里。足底筋膜炎的工具人硬生生的快被间歇陪跑陪治愈了。
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夏日慢瑶，假如你有个女儿，在你走不动前，就可以陪你一起向山越海，一起跑间歇系列
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【20240921】体育场3000+2*2000+3*1000间歇跑！
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#备战宁德马拉松 日常800米跑坡#放学晒太阳 第八天，别问为什么那么慢，问就是跑少了#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己
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运动前的动态热身如何进行？瑶铜铃的日常扑腾#马拉松训练#遥遥领先＃一顿操作猛如虎#动态热身#2024宁德马拉松
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今天你检查身体状态了吗？
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今日宁德体育场12组间歇321达阵，明日跑休。#约吗七夕跑个步嗯真爱的那种#每一公里都在创造价值#我的跑步搭子 ＃一起跑过就是我们 #小麦色皮肤
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田野里的青春
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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世上没有那么多的天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，瑶铜铃一定要记住，最终使你脱颖而出的，是持之以恒。冲坡21天#2024马拉松开练#
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塑胶姐妹花「好好摇」划水打酱油组合首跑300x6+200×6 12组间歇强度课，300 66″ 200 45″在开学前把自己跑吐前的剪影。
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备战宁德实小校运会400米，next2助力最新PB成绩1分23″跑步就和种一棵树一样，最好的时间是十年前，其次就是现在。今天你跑步了吗？#纵使疾风起人生不言弃
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历山.进已#跑山时光 暑假躺平是不可能的，它属于阳光泳池和跑鞋#致每一个努力奔跑的人 #风和自由
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诚信有氧！不看表的逛山慢摇。有一句没一句的闲搭再含着颗树上应季的橄榄，这谁受得了。跑步的初心，跑飞快的你忘记了吗？#每一公里都在创造价值 #我的跑步搭子
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凑齐两个自己
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后来你没来，健身
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声音太大，差点被邻居投诉
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男娘居然穿瑜伽服在健身房……
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五年级开学的第一个正式每日一坡。完美PB！800距离，77米爬升，最大坡度15%，耗时5分29秒。优于4月29号第50次冲坡成绩2秒。#我的跑步搭子 #突破
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萤火时光～我和虫虫有个约
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2023.11.9实小第21届运动会女子400米一番赏，一个抑扬顿挫的起跑与错失交臂的校纪录……归根结底还是跑少了，继续努力来年再战。
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这就是薄肌吗
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肌肉伯爵脑公的万圣节
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追风赶月莫停留，平莞尽处是春山。生活不会亏待任何一个心中有光、全力奔跑的人。瑶铜铃翻山越岭跑山回家路DAY21 6′09″
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每天叨叨800米就差恨不得自己跳下车来推屁股，直到我自己也拿这坡跑了间歇，没脾气躺平佛系了。是我冒昧了，你很棒，向你学习，以后老爸还是骑车陪你跑坡给你呐喊吧
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100米操场钉鞋体验，提前感受老父亲即将退役的无力感。
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5432新间歇课表，把这仨跑癫了[捂脸]心理建设什么鸡汤都不管用，得剁只鸡了😓
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#箱根山岳险天下 瑶铜铃小朋友四年级日常第50日慢摇800米冲坡练习，今日成绩PB5分31秒。#每一公里都在创造价值 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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每一个800米都在创造价值。漫漫归家路，第40次冲坡路跑随记。