中国舞基本功训练之压脚背，非常实用，一秒学会
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中国舞基本功训练之地面压正腿，循序渐进，不走弯路
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中国舞基本功训练之开胯练习，科学训练是有效学习的保障
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中国舞基本功训练之地面抬腿，小肚子核心能力最佳动作没有之一，必会
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中国舞基本功训练之地面踢前腿，细节到位才能踢出大长腿
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中国舞基本功训练之地面吸伸腿，踢腿不好看，一定是这个动作没练到家
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中国舞基本功训练之提花篮，腰部训练之前必练，防止受伤的必练！
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中国舞基本功训练之地面踢后腿，一分钟讲清楚教学/练习要点
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中国舞基本功训练之地面坐姿训练
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中国舞基本功训练之地面吸腿，你练对了吗？
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中国舞基本功训练之地面压后腿，胯根压对了，软开度才能有进步的空间
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中国舞基本功训练之地面竖叉，细节要求非常清楚
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一个动作，练核心，练腿型，练后背，高效练习法，必会！
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今天也要努力起来了
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中国舞基本功训练之搬腿能力训练，科学运用辅助工具，会有一举多得的收获哦～手臂，外开都练到
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捆绑神器，改用压脚背！
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跳舞呀
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今天也是努力的一天
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