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京东 11.11 红包
泡沫轴臀部放松/动作细节讲解|快速激活臀部,训练效果超级加倍
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这几个动作,运动前、运动后都可以去练习。运动前放松一下臀部肌肉,练臀的时候,我们的臀部会更有感觉;运动后拉伸一下,也可以帮助肌肉舒展、缓解肌肉酸痛
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