京东 11.11 红包
30分钟全身运动，挑战500卡
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用10000步挑战燃脂1000卡，适合新手练习，难度低
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30分钟核心加臀推训练
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7天减肥挑战，每天一遍，全身运动燃脂
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30分钟减肥操（不用下蹲太NICE了）
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30分钟居家有氧运动
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30分钟全身燃脂HIIT，全程站立
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40分钟全程站立燃脂500卡HIIT
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30分钟低强度舞蹈有氧，适合新手
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燃脂HIIT，全身有氧，最高燃脂500卡
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25分钟高强度快速燃脂运动
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20分钟站立腰腹训练
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40分钟，燃脂500卡，燃脂HIIT
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1小时减肥操
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全身燃脂运动
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40分钟高强度燃脂减肥操
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30分钟全身燃脂
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20分钟无跳跃高强度训练（包含热身+拉伸）
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45分钟，燃脂600卡运动
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Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins
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全身燃脂HIIT，全程站立，小空间友好
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一个运动合集：热身+3分钟舞蹈+拉伸，小空间无器械
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40分钟纤体有氧运动
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30分钟燃脂HIIT
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30分钟超强燃脂运动，无间歇，超级爽
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35分钟全身燃脂，刺激多巴胺，提高代谢
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30分钟高强度燃脂HIIT
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30分钟HIIT运动，提高代谢，减脂塑身
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15 MIN ABS & CORE WORKOUT for Beginner - No Repeat, No Equipment
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45分钟高强度HIIT，燃脂1000卡
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45分钟高强度燃脂HIIT，最高消耗1000卡
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下蹲太累了，不如跳跳减肥操吧
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🔥5000 Steps in 30 Min 🔥 Fast Walking Cardio Workout
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30分钟高强度燃脂HIIT
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40分钟高强度燃脂HIIT
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50分钟全身燃脂减肥操
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45分钟，全程站立高强度燃脂600卡
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古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！
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Comfort Will Ruin Your Life
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25分钟燃脂HIIT，消耗400卡左右
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40分钟走步训练，减脂塑形，提高代谢