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京东 11.11 红包
干货|力量素质训练也是中长跑训练的重要组成部分!
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干货|800米专项耐力和高速跑动能力训练:部分运动员跑完第一圈或600米会出现浑身无力抬不动腿的现象,就是专项耐力和高速跑动能力的不足。
不要假装努力,结果不会陪你演戏,只有吃苦才是唯一的捷径!
竞技体育看的就是结果,没有人会问过程你有多辛苦!
不管冲到哪,上道就是干!
不愿意跑就拉,400米1分整体验。这个女生400米最好成绩1分。
97分是对个人能力的诠释,也是最好的答案!
一堂课能有多少改变,只要认真投入,多动脑,跟上教练的思路,一堂课进步还是非常明显的。
你们啥时候才能知道文化课的重要?
看看初中生的300米
哄着练到底行不行?
室内阻力带 过栏架训练!主要增加肌肉耐力和肌肉力量,提到心肺功能,还有髋关节的灵活性!
日常训练 曹守毅个人500米
初二学生,400米手计50秒5,打破质疑声!
1500米队员专项训练
初中队员袁静仪 200米跑出个人最好成绩27秒3,付出终须有回报。
今日训练内容:6组800M间歇课
初三#游文睿,跟我训练6个月,100米从12秒开外到现在最快能跑11秒25,今天虽然下雨依然能跑11秒3出头
都有点绝活 但不多!
训练爱跑厕所是什么毛病?今日训练匀速跑6公里+600米✖️3+300米✖️1
干货|800米1500米途中跑技术掌握和运动员对于速度的把控,更高效的根据体能情况变换节奏跑完全程。
等我训练完,我就拿出我的连环拳制服你!
光脚达健将的故事你听说过吗?
8公里有氧跑最后一圈全力冲刺!不忍直视!
800米的队员赛前的最后一趟训练课
长跑人最爽时刻!这波大的也是被我装上了
5公里计时跑 看看谁是最后的王者!最后有彩蛋哦!
你们期待已久的聊天式八百来了 , 跑完一次再也不想跑了
张导带队的一天
崔VS白之争,到底抢跑没有?还是没辙了?
夏训能吃苦,秋冬猛如虎!
1500m4分40秒平均配速307全程几乎匀速平均步频183平均步幅174#比赛现场 #运动会 #冠军
周末长距离训练课,800米专项:12到14公里;1500米5000米专项:24公里;女队员20公里,最后10公里38分10秒!
时隔一年,400米怒破PB 49.06 外人只看结果,他们不知道你这一路留了多少汗水.花了多少力气吃了多少苦头
中长跑呼吸技巧及极点应对方法
初二袁宇成 200米今天跑出个人最好成绩22秒5,继续努力!
选择体育这条路,除了拼命训练,我们别无选择!
“能让你变好的过程 从来都不会很舒服. ”
初二#钟佳丽 没穿钉鞋200米26秒1初二#钟嘉诚 训练时间短,200米25秒8,20天进步0.7秒,还得努力。
《暑期训练结束》勇敢、努力、积极、拼搏,体现在你们每一个人身上!每个人只需要跟自己比,只要你努力了,比之前的自己有进步,你们这个暑期就是成功的!
热身4公里,然后是比赛的300200跑4组,没有比赛的300200跑8组!加油!干就完啦!