奖励哥，但是琦玉老师三倍训练量
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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31周的小球球
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
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户外俯卧撑锻炼
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手腕按压支撑痛？这可不是tfcc！一招解决！
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【Thenx】8分钟俯卧撑训练｜高效胸肌训练
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如何做一个完整的俯卧撑，俯卧撑训练从新手到老鸟进阶全流程
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琦玉老师到底有没有突破限制器？？
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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拳击俯卧撑！全身锻炼
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【怎样长高点?】通过这些练习可以让你的身高增加5-10cm
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美团神一般的存在，一分钟97个俯卧撑
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适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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最好的自重家庭健身动作VS最差的自重家庭健身动作
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俯卧撑（一）01｜羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒，不能坚持✊，真得很没脸😂，看看这一身膘！
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我车掉沟里了
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什么毒液？龙卷直接制裁好吧？
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每天100个俯卧撑，连续30天会发生什么
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都给我站过来，坐姿下拉往后仰什么仰？练二头啊？？
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俯卧撑（一）02｜3✖️10 不轻松！手、胳膊都累了，差点和墙来个Kiss
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被动开胯痛苦时刻
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突破一次性25个钻石俯卧撑
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初中生自律的第六天
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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打卡俯卧撑100天第二十天！
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想练胸肌，如果不是拿它做谋生的饭碗，用不着那些花里胡哨的，只练俯卧撑就够了
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琦玉vs超级赛亚人
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夏天太热，女生想要好身材，何必出门！一条毛巾，在家就能练哦！
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做俯卧撑手臂先酸胸没太大感觉的朋友，可以试试这样做俯卧撑#俯卧撑 #健身 #胸肌训练
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关于10年前，阿纳托利在牛津大学读过书这件事！被他笑s了哈哈
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不知道第几集才能让猴子做俯卧撑了
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做喜欢的事本身就是一种回报
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饿狼:勇敢去做
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手腕尺偏挤压疼痛？这可不是tfcc！一招解决！
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肌肥大最后一周开始，下周减载完测极限，然后进行第二阶段增力期了