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操练起来
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性别男,爱好男,取向男
该说的话好好说!该练的好好练,以后不要说倘若
当看到第一束光的时候就该努力了
配合一根阻力带就可以逐渐进入街健的几个训练动作
这个引体太费流量了
就在清晨的暖阳下伸个懒腰
就让微风吹乱我头发
别光顾着训练腹肌😉这些变式平板撑已打包|在家就能强化你的核心力量
开学请准备好你的马甲线
即使没天赋,依然热爱
这个训练真的很特别,练出迷人马甲线
练核心怎么少的了卷腹
适合俄挺初学者的四个动作
有段记忆里装下的全是努力的痕迹
这比卷腹容易多了
艾特出想和你一起练腹肌的人 I love you so much
听说会这个动作的人都很能打
第一次跟牛顿较个真#前水平
五个有利于俄挺的动作,增强直臂力量、强化核心、提高肩膀稳定性
强化肩膀恢复中
再见徐州
你惨了,刷到说明你坠入健身这条河了“柔韧性和马甲线兼备的动作”
几个不起眼的动作终究会让你强大起来
前水平需要的基础训练
五个动作提升手臂爆发力和核心力量
每天只需80秒,三个王牌腰腹训练动作,一起练出腹肌马甲线
健身不是一天的事
趣味的健身往往只需要简单的健身器械
两个动作锻炼背部增强拉力
四个动作,行动起来一起成长与蜕变
曾经的青春模样还记得吗?
两个动作练全身
不要偷懒,大家都在努力
三个动作入坑俄式挺身
无需器械,三个动作打造肩膀力量
男人要有肌肉
当年的热血还在吗
练核心 只需左手右手一个慢动作
不要阻碍自己的可能性
三个动作只为突破单引