夏季是补肾黄金期！一个动作把肾养好
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一个动作带动全身立体呼吸！赶走焦虑抑郁
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学会这个养肺动作，在家带老人一起安全运动
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夏天容易心火过旺！睡不好、脾气差的都来练
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周身吐纳是基础，法无二门
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站桩：身体不动，五脏六腑都在运动
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正确拍八虚 身体干净脸漂亮 拍走浊气
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抽空摇摇臂，肩背好轻松！祝大家，身心喜乐，长寿安康！[爱心]愿天下，太平祥和，国泰民安！[合十]
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脊柱节节拉开归正，实在太舒服了！
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转动你的中轴，做中正、周正之人
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不想老年痴呆找上门，一定要尽早干预锻炼！
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拉筋到一定境界，可以起到正骨的作用
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练完这个，气息流动周身畅快极了
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