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【中字搬运】 甜品5分钟降血糖!忘记超重!吃和减肥https://youtu.be/pgnAIQRsw0I
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食谱 1 明胶15克 加水 100 毫升,使其膨胀 10 分钟 草莓500克 将 350 克希腊酸奶或酸奶油放入搅拌机中 菊芋糖浆 1 勺 准备好果泥后,您需要准备明胶 在炉子上融化明胶,直到完全溶解 将明胶放入搅拌机 准备一些浆果作为装饰 将混合物倒入模具中 放入冰箱2小时 食谱 2 2 汤匙奇亚籽 倒入180毫升牛奶 我有麦片 浸泡 10 分钟 250克浆果 菊芋糖浆 1 勺 用搅拌机打碎 只取 2 个鸡蛋的蛋清 加入浆果并继续用搅拌器搅拌
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