V
主页
【讲解22期】韩国风格的动作秘诀
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跟练:内股drill 十分钟跟练
【讲解15期】联络技——以大内刈起手
【讲解08期】大外刈的基础做法-步法篇
【听译第43期】足技应该如何练习
为什么说柔道是最好的自卫术
【讲解14期】腰车基础——三种腰车
【听译第78期】足扫的底层逻辑
【听译第55期】内股步法和平衡性
“这个动作每天100下,改善臀凹陷”
【讲解02期】两种横巴投及应用时机
【听译第68期】同侧单把体落教学
【听译第100期】旋转的出足扫
【听译】大内刈体系深讲
【讲解13期】腰车基础——相关注意事项
【讲解16期】非标内股
【讲解24期】处理抱单腿的一种办法
【听译】扫腰的进入方法
【听译】三种不同的小内刈
腹肌猛男(179)
【讲解20期】如何安全的练韩式背负投
【听译】扫腰的基本原理
【讲解12期】体落基础——如何发力更有效
【讲解04期】柔道手把相关基础2——关于大把
【听译第51期】支钓入足和膝车的区别
【听译第52期】右对右的内股-竞技版本
【听译第61期】浅谈内股 扫腰 跳腰的区别
【听译第42期】不太容易被反击的内股
【听译】膝车的使用方法
求助:第一次健身完“残废了”,胳膊伸不直了,疼的要命
【讲解06期】一个视频讲完柔道打入
【听译第72期】大外刈的启动时机 需要做什么
必剪视频上传有问题,不用看了
十分钟腿部拉伸跟练
悬垂举腿!腹肌训练必修动作!!!
【讲解09期】大外刈基础-新手常见错误
【听译第82期】无道服的大内刈 柔术可用
十分钟 柔道地面训练
双11只买一双跑鞋通勤跑步都搞定?怎么先?
【听译】柔道萌新容易最容易犯的三个错误
【听译】强势把位下的扫腰