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“这个动作每天100下,改善臀凹陷”
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还是抓住了大家着急见效过,懒惰同时希望收益高的心理。可不可能现在有人你投资1万,他给你20%的收益。然后没事还带你去温泉旅游。天下没有那么好的事,简简单单一个动作就会改变一个问题。所有的问题都是很多年形成的,需要用一套方案整体去改善。最后,以后没有说明书的药,没有讲解执行标准的动作,都不要去跟着瞎吃瞎练。
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练一百次臀,不如调整骨盆,先解除限制再去练
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每天都应该练的动作。准确来说不是练,应该是源于生活 ,高于生活吧,最终还得回归生活。!
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非常好的核心训练动作,农夫行走
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