《关节操》疏通肝胆脾胃肾经 预防骨质疏松退化肌肉关节胫骨老化
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中老年健身操〈人过50这样练〉疏通淋巴结节 促进血液循环 降三高
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加长版有氧健身操《百花香》每天坚持30分钟，疏通经络，百病不生
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30分钟完整版暴汗全身减肥操 瘦肚子 缓解颈椎酸痛 预防血管堵塞！
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《拍手操》完整版养生又瘦身，常拍手心肝脾肺肾好，身体更健康！
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形体拉伸操 筋长一寸 年轻十岁 疏通经络 燃脂又塑形 简单易学
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适合中老年人的健身操，活动全身筋骨，减掉大肚腩，提高免疫力！
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长视频串烧dj健身操，强力燃脂，活血通络，预防血管堵塞，简单有效。
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原地10组动作，不跑不跳，快速燃烧脂肪，瘦掉大肚腩！百病不生！
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饭后在家练一练 养胃助消化 疏通筋骨血气 增强抵抗力 助睡眠
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饭后一套肠胃保健操，每天坚持半小时肠胃健康排便顺畅 吃多不发胖
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零基础扭胯操，宅在家里这样练，预防脂肪堆积，肚子小了腰也细了
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饭后跳半小时消食操 排毒减脂 养胃助消化 减掉大肚子 不长肉㊙️！
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降压
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适合新手的全身健身计划！都是单动作，帮你快速适应健身训练！
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每天11分钟，跳通全身经络，58岁像28岁年轻，赶紧收藏练起来！
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再懒也要练 每天早晚30分钟 肚子平了 腰细了颈椎病好了 睡眠也好
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肩颈训练健身操，每天10分钟，改善肩颈不适，全身都轻松🔥
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每天饭后30分钟 健脾助消化 减掉大肚腩 血管不堵塞 改善全身毛病
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晨起空腹坚持练 开肩瘦背降三高 甩掉脂肪 抚平肚子 增强体质㊙️
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健身操《其实我们都有故事》运动能使人心情愉悦，越运动越年轻
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一首《全身经络拍打操》早晚各一遍 远离肥胖 排出毒素 全身轻松
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完整版暴汗燃脂操 早晚饭后半小时活血通络 预防血管堵塞 瘦全身
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坚持小跳步一个月瘦十斤，减得都是内脏脂肪，瘦子就别跳了
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头晕头痛更年期失眠多梦，每天30分钟健身操愉悦心情改善亚健康
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胫骨平台骨折术后，膝盖僵硬关节太紧，角度下不去怎么办？
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全套颈椎操，手脚发麻，颈椎肩颈不适坚持练活动全身筋骨，全改善
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穴位经络拍打操，早晚拍一拍 通经络降三高，排出健康好身材哟！
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全套家庭版肩颈操，早起适合和家人一起做，气血通了肩颈酸困好了
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简单易学《兔子舞》一遍暴汗全身，排毒养颜，排湿驱寒，减肥塑形
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不一样的饭后操，饭后坚持30分钟，吃再多也不发胖 简单效果好
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饭后30分钟有氧健身操，帮助消化吸收肠胃好，加快新陈代谢排毒素
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早起13分钟《颈椎操》缓解颈椎腰椎酸痛 肩周炎 瘦腰腹效果看得见
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55岁以上健身操《红枣树》瘦腰 瘦腿 瘦全身！轻松打造完美身材！
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火爆健身操《8分钟连跳》十天干掉大肚腩 打开胸腔 提高心肺功能
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早起《一遍养生拍打操》每天拍一拍，身体健康气色好，55岁不显老
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解压健身操，每天跟着音乐节奏摇摇摆摆十几分钟，解压消愁好心情
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晨起一套《心脏保健操》促进血液循环，提神醒脑，精神充沛一整天
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完整版《全身经络拍打操》早晚各一遍 远离肥胖 排出毒素减缓衰老
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睡前一套拍打操 拍通全身经络 整晚睡得香精神好人长寿中老年最爱
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45岁阿姨每天坚持锻炼，告别了肥胖和三高，一整天精气神都很好！