哑铃坐姿推举
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坐姿哑铃推举16kg
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坐姿哑铃推举16kg
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哑铃划船
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坐姿推举18kg
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一对哑铃练全身
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坐姿推举18kg*7
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坐姿推举18kg
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哑铃卧推18kg
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哑铃上斜卧推18kg
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哑铃上斜卧推14kg
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哑铃上斜卧推18kg
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哑铃上斜卧推22.5kg
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哑铃上斜卧推18kg
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哑铃上斜卧推16kg
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推举40kg
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深蹲100kg
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上斜哑铃卧推18kg
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深蹲80kg
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站姿推举45kg
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坐姿推举16kg
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引体向上
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推举50kg
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深蹲90kg*8
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硬拉100kg
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世界最重哑铃坐姿推举
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站姿肩上推举35kg
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大佬跟我说：当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候，70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
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肩上推举32.5
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硬拉110kg
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深蹲100kg*8
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卧推60kg*8
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深蹲100kg
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停顿深蹲70kg
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臀推100kg
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硬拉90kg
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臀推100kg
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深蹲100kg
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哑铃划船这样做背感觉更好
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硬拉95kg
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臀推100kg