京东 11.11 红包
Day89天，十分钟运动打卡。韩小四瘦手臂
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Day92天 每天十分钟运动打卡
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Day75天 上传错了
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Day107。天鹅臂练了60天，背薄了。韩小四瘦手臂练了46天，手臂也瘦了，现在开始练习臀腿 深蹲一个周期来看看效果，每天十分钟千万不要小瞧
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Day90天，每天十分钟运动打卡
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Day87天，十分钟运动打卡
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69天啦，运动打卡69天
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Day103 十分钟运动打卡
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Day105 每天十分钟运动打卡
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运动打卡 Day62天 韩小四瘦胳膊，今天还甩了50个哑铃，今天化了一个没化的妆……哈哈哈
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Day88 每天十分钟运动打卡
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Day112天，每天十分钟运动
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Hello 70天，我可太厉害了。加油，韩小四这是第10天，初始的是29维度，今晚再试试
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Day66 运动打卡，韩小四瘦手臂继续
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Day108 每天运动十分钟
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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Day91天，每日运动打卡
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21天打卡直角肩第2天
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天鹅臂打卡55天
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Day77天啦，不知道坚持100天会怎么做
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Day61天，天鹅臂 背瘦的差不多了，打卡韩小四瘦胳膊，目前29cm，期待60天后。没想到一个天鹅臂让我养成了每天运动10分钟的习惯，这个习惯真的太好了……
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胖天鹅打卡60天。最后一天，斜方肌越来越明显，我放弃行了吧，但是运动我不放弃，我估计要练其他的了
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Day114每天运动十分钟随便消耗75大卡流汗💦坚持住，今年再来一个100天明天休息，一早站起来打卡深蹲100天，看下腿会不会瘦
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Day74天 三天大姨妈没打卡
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【MIZI】站立瘦手臂绝了！搞定腋下副乳，紧致手臂线条，两周见效
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Day64天，运动打卡64天，十天后我再来测一下胳膊，胳膊只能有一点点酸
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Day67 有点吵，周六周日也运动了，已经坚持跳绳ji c力量训练第6天了
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Day76 ，要不是每天在这打卡，我怕早放弃了，最近每天运动一小时，再做一遍这个，真的累到爆，胳膊都抬不起来
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Day65运动打卡，今天一早还做了20分钟哑铃练习，600个绳子
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第44天，坚持一下坚持……
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胖天鹅第28天
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坚持运动打卡71天
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Day56天……天鹅臂
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Day81天
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胖天鹅无剪辑，打卡天鹅臂第一天，坚持下去，和大粗腿和解，希望自己可以变得有气质。
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胖天鹅第33天
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减肥第二天
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天鹅臂打卡第48天
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Day72 运动打卡
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胖天鹅第24天
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运动打卡Day63天，昨天没打卡，但是也有运动，还用哑铃甩了60下，今天也运动了，先不管做多少，动起来就很了不起了