相扑硬拉130 4×3 肥宅有力量
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原来我是那个不能单手硬拉100kg的软蛋兄弟
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艰难深蹲160 肥宅有力量
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上头的dj
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硬拉的每一次锁定都是打击∞
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笑容狰狞的少年把杠铃玩弄在他的股掌之间
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练e了
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【健身vlog】胸部训练｜备赛日常｜一起来搞个肌吧(下)
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极限动态日 架蹲87.5 3×8 垫高相扑拉115 3×8
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重新学习一下预拉
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动态极限 低杆170 2x7 相扑192.5 2x7
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羊后感觉更尸吊了，蹲蹲拉拉气不喘了
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喝酒+纵欲+空腹 追求疲劳pr 德州计划W5D5 低杆155 2×3 卧推95 2×2 相扑拉？ 传统拉180 pr
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动态速度日 低杆137.5 相扑167.5
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酒醒后才发现走错计划了 德州二锅头计划W3D5 低杆150 1*5 卧推90 2*3 相扑硬拉210新pr
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【健身vlog】胸部训练｜备赛日常｜一起来搞个肌吧(中)
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硬拉W3 Heavyday 下次不弹地了
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【健身vlog】胸部训练｜备赛日常｜一起来搞个肌吧(上)
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动态速度日 卧推92.5
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一次硬拉训练到底要多久？？？
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硬拉W2 Heavyday 当社畜就是饿
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腰带甩得帅就行
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只要我腰足够弯就没有我钓不起的重量 德州W1D5 低杆132.5 卧推77.5 相扑拉167.5
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春节期间农民工拿到工资回家喜庆地练两组力量举
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硬拉W4 Lightday 热身没热开就结束了
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深蹲W3 Heavyday 动作还是糙
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某肥仔误吞帝王石后居然拉起460斤的杠铃
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深蹲不够幅度，卧推“酒窝”，硬拉滑手，三重打击自信心
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坐稳湛江铁腰王，虽然腰拉215但没锁定
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多调整多适应才是共轭核心
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极限最大日 低杆185pr 相扑235又双叒叕失败
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值完夜班空腹低血糖硬拉80 130 170 210 220，暴雨交通事故太多了
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硬拉W3 Lightday
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没氛围就自己造
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肾走多了，动作都崩了
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一个视频告诉你硬拉该如何握杠
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动态速度日 低杆155 相扑200
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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今天您拉了吗?新计划W2D6
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无聊就展展背
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赤字硬拉90%+ 4×1 高杆深蹲80% 2×3