V
主页
低卡鲜嫩虾仁菠菜鸡蛋糕 高蛋白超饱腹 简单易做减脂早餐
发布人
材料:鸡蛋 3个、菠菜 70克、虾仁 80克、葱白 适量、食用油 2克、生抽 1勺、香油 1克、凉水80克 TIPS: 1.没有虾仁可用低脂火腿肠丁替代 2. 注意好水的用量,8个中等大小的鸡蛋用了80克也就是80毫升的凉水 3. 选择一个不粘的小锅,锅子越小,做出来的鸡蛋糕越厚,越有duang duang 的感觉 4. 加盖后焖煮过程中,保持小火 5.感觉3个全蛋有点多的,可以2个全蛋+2个蛋白
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
十分钟低卡能量早餐‼️口菇菠菜虾仁蛋饼🍤
【韩国家庭做法】低卡!菠菜这样拌超好吃!
太适合早午餐的一道菜 虾仁菠菜蛋饼
菠菜虾仁这样做,有汤有水,吃的还健康#铭美食#五分钟教做家常菜
【营养师小北减脂食谱】Day1早餐 时蔬全麦饼,低热量高纤维
【菠菜炖豆腐】简单的食材,却有着千年的传承,一道简单的菠菜炖豆腐却是我们永恒不变的情怀
论:如何在1min之内吃到减脂早餐?| 附:1周7天搭配方案
低脂菠菜鸡蛋煎饼
菠菜如何做才能保留最大营养?|10分钟晚餐吃什么|孜然菠菜
3步搞定!一锅端仅383大卡,低卡饱腹减脂餐
今日减脂菜单——上汤菠菜,真的巨鲜,巨好喝,没试过的小伙伴强烈推荐给你们。。。
空气炸锅减脂早餐 | 好吃不胖的牛排烤时蔬
10分钟减脂早餐❗️爆浆芝士蔬菜鸡蛋卷饼
为什么饭店的菠菜炒鸡蛋那么好吃?大厨教你技巧,营养鲜嫩不出水
十块钱,十分钟,九道省钱极速早餐,既快又省还要够手残
菠菜厚蛋烧🌿低脂营养0难度 菠菜不仅有助于减肥,还有保护视力 补铁的作用,而且有延缓肌肤衰老,减少色斑的功效哦!
【意式烘蛋】详解如何做一份高颜值又软嫩的意式烘蛋
低脂版老式鸡蛋拌饭,低糖高饱腹,简单易做,好吃不胖放心吃
不想再吃外卖啦!来个芝麻拌菠菜,简单好上手
健身私教推荐掉秤神器❗️生菜鸡蛋饼 低卡美味5分钟搞定的减脂早餐 高蛋白低碳水减脂期的宝宝一定要试试这个!
早餐摊个菠菜鸡蛋饼,10分钟搞定,营养健康还不发胖!
减脂早餐 低卡低脂杂粮煎饼果子 有韧劲饱腹超强绝绝子
低脂低碳高蛋白的快手早餐 只需十几分钟 超简单
瘦了20斤!这是我一周吃八天的低卡早餐!无米皮蛋瘦肉粥!口感一毛一样!炫儿~吧,嘎嘎香!
任何人不知道这个减脂餐我都会伤心的OK?太绝了,凉拌菠菜鸡蛋YYDS
月瘦8斤|一周不重样减脂早餐,简单好吃呀,也超适合带便当!
蒸了几十次后,我悟了!!!!
煎蛋菠菜汤|跟林依轮老师学的一道汤,低卡,味道鲜美,而且特别简单,10分钟就能喝上一口热汤。
蒸鸡蛋羹,直接加水蒸就错了,学会这3个技巧,鸡蛋嫩滑无气孔
4款好吃的减脂盖饭,简单快手,低卡健康!
清新又浓郁!健康餐百搭伴侣🤩蒜香菠菜青酱!
㊙️减脂低卡大拌菜❗已瘦36斤 | 吃撑也不怕胖挑战50天瘦10斤❗超级美味的低卡大拌菜❗食材:菠菜,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋香菇,豆芽菜,金针菇减脂期的营养
一个鸡蛋,一杯牛奶,一片面包?这不是减肥早餐!
低脂鸡胸肉饼|低脂高蛋白,冷冻保存超方便!
最好吃的菠菜做法,我要我觉得
最近菠菜鸡蛋这做法火了,饭店一盘58元,在家成本不到5元,解馋
200道减脂餐|香软低脂的菠菜鸡蛋饼|工作日也可以做的快手营养早餐
包菜虾仁鸡蛋饼 0难度不翻车 低碳快手减脂早餐
【上班族的便当】-便当配菜第一名:菠菜厚蛋烧
【减脂餐78道】神仙掉秤早餐!低卡土豆泥沙拉