京东 11.11 红包
后蹲+悬垂宽拉+颈后宽挺蹲
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后蹲+宽拉+卧拉
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前蹲+实力推+窄拉+死虫式
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后蹲+宽拉+颈后宽挺蹲+引体
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高抓+垫铃宽速拉+潘德雷划船+药球砸地
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后蹲+宽拉+过头蹲
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前蹲+实力推+窄拉
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后蹲+宽拉+卧拉
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前蹲+实力推+窄拉
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后蹲+宽拉+负重引体+炮筒侧弓步
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后蹲+宽拉+卧拉+单腿GHD
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高翻+借力推+半挺+辅助项
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受不了了
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直腿抓+悬垂宽速拉+潘德雷划船
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别叫姐 叫姨
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文章憎命达
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不确定，再看看
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没话讲
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三天打鱼二十七天晒网
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悬垂高翻+借力推半挺混合+单腿山羊挺身
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吨吨吨
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前蹲+实力推+窄拉
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后蹲+宽拉+海豹划船+颈后宽挺蹲
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这个问题的关键是要找到关键的问题
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练就有效！
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Blow me
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我真缺这一口吃的
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拉了，垃了
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人菜瘾大
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跳点杠铃操
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今天不想练，所以今天练
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练得啥都不是
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高翻新pr110kg+架上挺+药球砸墙
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后蹲+宽拉+卧拉+侧支撑划船
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高抓更新pr失败+发力点宽提拉+药球旋转砸墙
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你只要听自己的心跳
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减载+核心训练
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前蹲+实力推+窄拉
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There were sirens in the beat of your heart
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半残废训练
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I'm burning like a fire gone wild on Saturday