夜幕降临后 一起卷个腹
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停止胡思乱想，把简单的动作重复做
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适合去公园的三个训练动作
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丢掉幻想，千锤百炼
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当一切都是平坦的，也就分不清明暗
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能阻止自己变强的只有自己
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在家打造你的魔鬼6块 5个动作全方位刺激腹肌 组间休息30～60秒
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两个动作训练身体灵活度提高柔韧性
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忘掉过去，能争取的只有从现在开始｜动作训练合集第一集
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开学请准备好你的马甲线
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我和我的梦想都很喜欢我努力的样子｜居家动作训练合集第二集
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跨年王牌动作打造腹肌马甲线
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两个动作提高肩膀和核心力量
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生化后的灵魂才能击败自甘堕落的身体
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在摸索中前行
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每天只需80秒，三个王牌腰腹训练动作，一起练出腹肌马甲线
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两个动作关于力量与平衡训练
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三个动作只为突破单引
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永远保持一颗年轻的心 五四青年节快乐｜肩背训练日常 组间休息30～60秒
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5个单双杠训练动作 练全身
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别光顾着训练腹肌😉这些变式平板撑已打包｜在家就能强化你的核心力量
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每一次早起都是重生｜晨练日常第五集
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没有比别人优秀，但只要努力一定会比昨天的自己优秀
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还记得上一次你进步了多少吗
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三个动作冲刺单引
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每天都可以做的几个徒手动作加强你的核心力量同时升级你的柔韧性
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戒色青年的退休生活
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再努力一点 撑住
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眼下美好尽收眼底，唯有热爱不可辜负
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当看到第一束光的时候就该努力了
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人是自己未来的建筑师
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仔细计划着放假这一天，最后还是决定去运动
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缓慢也不能阻止我继续向前
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二头是不是这样练的，求指导
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这样的腰你顶得住吗？
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别怕心太急，勇气会告诉你
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向前的路不一定一直向上，但一定向前
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再小的进步也要有持续的动力
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五个俄挺基础训练动作
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不要滞留在当前的状态，继续前进
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男人要有肌肉