京东 11.11 红包
步频300能拿奥运冠军？我是达不到.大众跑者步频多少才合理呢.
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大众跑者的马拉松的长距离应该这样跑.不累还提升快！
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一个月跑500公里，400都是垃圾跑量？垃圾跑量？放P！
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如何科学改善跑姿呢？
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跑步步幅打不开？试试这个方法
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跟着节奏点，让你的步频稳定在180左右！不信你试试！
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不管你是初跑者，还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
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99%的跑者受伤后都会做出这样的错误举动.别问我是怎么知道的.
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不跑休不行，休多了也不行.太难了.
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半马提升的训练方法不和全马不太一样.是跑半马的你一定要注意.
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按照心率强度来设计自己的跑步方案！HRR！
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派燃烧公司还是会来事儿啊.挺好挺好.对大家都好.很好的一双适合大众跑者的缓震回弹跑鞋.
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性价比极高.适合学生党！
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跑步如何提高步频？看懂了轻松步频增到180.（干货up）
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跑者常见病跑步膝的预防和恢复.愿大家远离伤病，健康奔跑！
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记住了！不会慢跑的人也不会跑得快.你信不信！
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练的再好，马拉松比赛不会合理分配体能也是白搭！别再傻了！
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间歇跑适合什么人什么配速？你需要练吗？说说你的看法.
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足底筋膜炎的预防和恢复.平时没事多练习.让自己远离伤病！
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中长跑如何提高三千米、五千米成绩.轻轻松松达个二级！
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跑者必掌握的跑后泡沫滚轴放松大法.虽然酸爽但确实管用.别犯懒.
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最大摄氧量的快速提升一定要用速度快的练习方法来刺激最大摄氧容量.例如亚索800！
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步频太低，上下垂直振幅太大会导致膝踝压力增大.导致容易受伤.
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速度很慢心率确很高到底是什么情况？你属于哪种呢.
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已经跑的很慢了，心率还是很高.到底是什么原因.该怎么降下来.
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现在已经是2044年了，62岁的我准备PB
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