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膝盖稳定性怎么练❓2个动作提高它们❗️
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强化和提高膝盖稳定性一定要注意膝盖周围肌群的训练 这2个动作可以有效强化膝关节周围肌群的控制和力量以及加强你膝盖的稳定性 每个动作每组完成40秒,告诉我你的感受 只要开始就不晚,有任何问题,欢迎在评论区和我交流👂
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