V
主页
17岁280斤/踩过各种坑/健身从业12年/运动营养师讲师/75天减脂记录/经验分享科普
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【新手必看】不同训练对应不同呼吸方式!!让你的训练更高效
75天减脂挑战/减脂养成科普/5天5斤/BMI体脂率如何结合看/四种人群的群里思路/训练视频
减脂第十天/碳水在身体内的去向/碳水前置后置的区别/碳水循环计划的简聊/训练前什么时间吃碳水
【练肩的细节和容易出现的问题】第三视角私教课
健身的必经之路【四分化训练底层逻辑分享】
带新手训练系列①(小体重卧推技巧分享)
【收藏向】碳水循环下集~实操应用(附带食物数据表)
减脂不反弹?/平台期/什么是代谢补偿 欺骗日的来源/基础代谢跟反弹的关系/八扇屏
【健身减肥】新手入门指南(上集)
【体态康复系列①】高低肩深度解析,自我手法调整!!
训练计划的制定(进阶篇)——力量训练/容量训练/代谢压力训练的特点及应用(含彩蛋)
带小朋友备赛系列②(背部训练干货分享)
有氧运动无氧运动/三大供能系统/跑步会不会腿粗/健美爱好者为什么不做HIIT减脂/空腹有氧思路/思路不同身材不同
带小朋友备赛系列⑥(得肩胛者得天下)
【健身饮食】被神话了的补剂—蛋白粉
就离谱,我怎么越练越不行了?!【超量恢复】
【1个月减12斤】100个你必须知道的减脂技巧(新手必看)第一季
【功能训练系列②】 28个核心训练技能包!从零基础到进阶!收藏向!
【居家练胸】俯卧撑保姆级教学/附带线性计划
健身减脂/比烟瘾还可怕的糖瘾/为什么你的减脂饮食执行不下去/平台期/新手饮食
减脂挑战第15天变化/饮食思路分享/碳水循环+轻断食/GI值和GL值得应用/碳水后置的理论基础/
【收藏向】碳水循环上集~饮食计划一站式分享(减脂必备)
【凯圣王】新手增肌系列、二分化带练躯干/体育课
(2)决定力量大小的因素/神经的控制能力与力量的关系
【胸部训练细节】第三视角私教课卧推详解!
【收藏向】热身理论+实操 训练前给自己加个buff
【功能训练系列③】25个技能包!别让胸椎肩胛成为你进步的绊脚石!!!
【碳水的去向】减脂的饮食的重要思路!!
【动作的五个阶段】到达第三个才算开启福利期
背部训练日1.(热身组)高位下拉+器
【私教课】练臀和提高传统硬拉的必备动作
【能量平衡】控制好这个天秤是减脂成功的第一步
带小朋友备赛系列①(看别人练腿是一种快乐)
影响减脂的凶手【事情的真相只有一个】
【体态康复系列④】关节弹响的危害与解决方法!
【凯圣王】新手增肌系列、开篇
一个月解锁【引体向上】细节+训练计划
上斜哑铃卧推详解
(1)训练金字塔/力量大小和什么相关/力量与专项的关系
【卸载的应用】能让你提高极限重量的知识点!!!