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纯素早餐营养无负担
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教程:【准备:南瓜、杏鲍菇、嫩豆腐、秋葵、番茄、金桔、亚麻籽豆浆】 1. 南瓜蒸熟 2. 杏鲍菇切厚片,不放油两面煎至两面金黄,洒盐和孜然粒 3. 秋葵去根,连同豆腐水开上锅蒸5分钟,淋松茸鲜 4.煮熟的黑豆、生亚麻籽、红枣、枸杞和水,混合打成豆浆
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炒菜不用油,厨房里没有油烟,这是我做菜的习惯。今天的干锅土豆片也是无油版的。很多人质疑不吃油是否健康,其实我不是不吃油,只是用其他的方式摄入了油脂
冬天就得喝这样的冬笋菌菇汤
今天的这道双菇豆腐塔送给爱美爱健康的你
健康素食之《酸辣南瓜丝》
这是我的减脂餐,旁边的红豆糙米饭也是最爱