今天挑战快速跑一分钟，跑步机时速17
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学的很快的三个小朋友，第一节课就练会自由泳打腿+自由泳划手，就差教换气了
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双杠臂屈伸，试试一分钟你能做多少个?
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一个动作学会自由泳，新手收藏版，多看几遍就学会啦
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能完成一分钟战绳挑战的人，体能都达标，你也来试一试
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每年都有学员找我推荐游泳装备，今天帮你们去迪卡侬认真挑了一圈，仅供参考
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经常练习倒立可以抗衰老哦，练起来
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低配版波比跳，对新手提升体能很有帮助，每天练三组，效果到位
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快来看看，00后美女初学游泳第二节课练哪些内容
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每天完成一个运动挑战，养成运动习惯，赶紧一起来试试
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#vlog日常 #夏天就是要玩水 不问不知道，小孩子零花钱好多啊
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全麦吹风饼，第一次吃，香是香，就是吃完感觉啥也没吃到一样
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居家健身小工具使用方法（TRX力量训练完整版）
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今天休息，带你们去看看教练一天都在干嘛
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新手如何快速找到合适自己的运动强度，看完你就明白了
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如何让健身成为一种习惯，你们听听看我说的对不对
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如何瘦大腿前面，不知道的朋友赶紧收藏关注，多看几遍
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大体重基数人群如何减脂，看完你就知道怎么做了
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一分钟梯子训练挑战，每天练六组管够，适合居家锻炼体能的好方法
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你们觉得他们这种状态能不能学会？我快带心累了，哈哈
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今天的运动搭子，带谭校长自律的一天
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全民引体向上标准，女5个，男10个，试试自己一分钟可以做多少个
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#vlog日常 #摆摊 好久没唱歌了，唱的那么小声应该不会扰民吧
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心态很重要，管它练不练的好，先夸，先鼓励，你们看到最后就知道管不管用了，这方法其实生活中很多事情都有借鉴意义
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提前学会能游50米，学的快的多教一个自由潜水技能，学的慢的就耐心带一点哈，今天先睡了，明天五点起来户外[憨笑]
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#夏天的快乐当然是玩水 #自由潜水 #一起来玩水 给大家看一下往期开展的1-8期自由潜水活动，一次活动解锁新技能，以前是没有聚餐的，现在还增加了运动搭子聚餐哦
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新手学做视频内容，有人骂，证明还有救，你们说呢
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新手区运动的一天，我运动强度压根没到，我才到百分之六十，他们已经极限了
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上课是上课，锻炼事情锻炼晚上八点下班还想去爬个岳麓山太肥了刷一下脂肪
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每天完成一个运动挑战，养成运动习惯，赶紧点赞关注收藏起来
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#vlog日常 #水上乐园#游泳 跟小孩子玩，挺开心的，虽然上完课，过完暑假不一定还记得他们的样子
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年亲人，看着点
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#夏天就要去游泳 小姐姐也太厉害了吧，看一遍示范，就学会了，0基础真是不容易
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运动60秒挑战，一个动作瘦全身，力量和有氧结合效率更高哦，感觉关注收藏点赞多看几遍
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数一下有几个圈圈[
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连一分钟的运动挑战都完成不了，就别天天喊自律了，下趴菜
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#vlog日常 #夏天#工作日常记录 老家起房没钱，长沙附近的老板，有活可以叫我，谢谢啦
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经常运动的人和不运动的人有什么区别，运动其实没什么好处，建议千万不要运动，这样对同龄人伤害很大
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如何瘦手臂，不知道的朋友点赞收藏关注多看几遍
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自由泳划手不协调怎么办（新手收藏版）