京东 11.11 红包
【跳绳】21个跳绳动作训练 || 21 JUMPROPE TRICKS YOU SHOULD LEARN NicoJumpsRope
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芭蕾39
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减肥日记day37，140斤噜
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最酷还是拳击跳
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舞力全开 Buscando 无特效版
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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休息日科目三
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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36岁不结婚|晨跑12公里|一个慵懒又自律的周末清晨vlog
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学会这招一键起床
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拳击脚下协调性训练
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终于有了像玉米粒一样的腹肌
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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【4K60帧】放松解压：为健身教练进行全身正骨治疗 240602 | 作者：JK正骨
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如果你#跳绳 只是为了健身，那只要学会以下4个基础动作就可以了。#运动健身 #花式跳绳 #跳绳减肥
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跳绳教学（不分年段、包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本）
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健全的精神寓于健康的身体，强壮身体 强大精神！
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不对称倒立！♥️ #运动 #精彩片段
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拳击基础跳绳训练
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从不忌口 想吃啥吃啥
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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半年跳绳差距
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又白又粗的大象腿，给你一腿！【肥饼浅跳】
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大师训练 必试跳绳套路
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世界拳王梅威瑟的独家跳绳训练法
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一字马手倒立相互辅助！♥️ #运动 #精彩片段
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跳个绳｜拯救一下自己找不到工作的焦虑
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跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别？ 从2个细节教会你如何区分！
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【塑形】特别减肚子！15分钟跳绳HIIT燃200大卡，亲测一月腰围减5cm
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练跳绳的人，在现实中到底有多强！！练的素质非常综合，尤其是这种可以负重的钢丝绳，贼猛！
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终于快要回归正常人生
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【4K60帧】放松解压：为健身教练进行肌肉拉伸放松按摩治疗 240612 | 作者：JK正骨
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开练
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跳绳～最近很喜欢我的工作很喜欢我的同事很喜欢我的领导
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深蹲
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跳绳打卡第73天~
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考跳绳拿下20斤！真的牛啊！详细教程学起来！
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7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场（带热身&休息）
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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「kellsbells88」3个古典健身动作