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【30分钟合集】热身+燃脂跟练+拉伸|你们喜欢这种合集嘛?可以和我提建议喔~☺️希望我们一起运动得开心🥳
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⚠️量力而行!以不伤到自己身体为前提!如跳舞期间有膝盖等关节不适或岔气儿,请停止跳舞,深呼吸,修养疼痛部位,直至恢复。照顾好自己,我们一起慢慢进步!加油!?? 1.me too 热身 2.daddy 腿部训练 3.if you 腿部拉伸 4.卡点音游 手臂训练 5.if you 手臂拉伸 6.火花 减脂操 7.hiphop基本功 体能训练 8.小城夏天 燃脂舞 9.叮叮当当舞 完整版 10.if you 拉伸 【子规规减脂】燃脂舞|大基数|膝盖友好|居家锻炼|健康减肥|零基础学跳舞
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【30分钟合集】开始前热身,结束后拉伸✌️希望你跳得开心😆
减肥的过程真的好快乐呀!慢慢学习跳舞、学习穿搭…一点点见证自己越来越好,越来越喜欢自己!越来越自信!加油呀姐妹们!我们都会越来越好哒!#关关编舞
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